女性的月經不僅能排出毒素，滋潤容顏，而且可以反映出女性的身體健康情況。然而有些女性月經會因爲各種原因，導致月經遲遲不來，這也是很多女性怕朋友十分苦惱的事情，那麼，今天小編就給大家講講月經不來吃什麼調理?大家一起來看看吧。
一、月經不來吃什麼調理
1、經前忌鹹食
鹹食會使體內的鹽分和水分貯量增多，在月經來前，孕激素增多，易出現水腫、頭痛等現象。月經前煩躁不安、便祕、腰痛者，宜大量攝食促進腸蠕動的食物，如生青菜、豆腐等，以調節身體不適狀態。
2、初期多吃開胃食品
這段時間常會感到腰痛、不思飲食，這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、麪條、薏米粥等。辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收縮而引起經血量過少甚至突然停止，故應少吃。
3、中期多補蛋白質
這段時間要吃營養豐富、容易消化的食物，以利於營養物質的補充，多飲水、多吃蔬菜，可以保持大便通暢。要攝取足夠的蛋白質，午餐及晚餐多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物，補充經期所流失的營養。在兩餐之間可以吃一些核桃、腰果、幹豆等富含B族維生素的食物。避免飲用咖啡和茶，因爲這類含咖啡因飲料會增加焦慮、不安的情緒;可改喝大麥茶、薄荷茶等。
4、經後可以補血
經期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動物肝、蛋、奶等。有大失血情形的女性，應多攝取菠菜、蜜棗、紅菜、葡萄乾等食物來補血。經期刻意吃甜食，不但無法改善經期不適症狀，反而可能因爲血糖不穩定，影響體內激素平衡，加重不舒服的感覺。
5、月經失調用食補
月經遲來、量少、腹痛、怕冷、拉肚子，平日要忌吃生冷食物，多吃大棗蓮子湯來補血。如果是月經過多、口乾舌燥、失眠、頭痛的人，平日就要少吃辛辣、上火的食物，多吃木耳、百合、綠豆、菊花茶等清涼食物改善體質。世上沒有鐵打的人，平日再堅強、幹練的女性，每月也會有那麼幾天形容憔悴、失去神采。經期各種如影隨形的疼痛，以及煩躁不安、皮膚狀況變差等問題，讓許多女性煩惱不已。這時候，如果不能保證充足的休息，至少也該爲自己補充足夠的營養。
小編結語：休息不好、精神緊張、婦科炎症、內分泌紊亂都可能導致月經不來的原因，.而不正常的月經週期也是嚴重影響着女性的身體健康，月經不來的時候很多女性朋友會選擇去看中醫，是藥三分毒，長久吃藥副作用會很大，所以，女性朋友應該從日常飲食中就注意調理，無不是最健康的方法之一。好了，月經不來吃什麼調理就講到這裏。
