月經不調有哪些原因，女性月經不調的原因有非常的多，因爲月經不調的種類也有非常多。比如說月經量異常，月經來的時間過早或者過遲，又或者月經時候出現痛經等等，這些都是月經不調的症狀。所以月經不調不能亂調理，首先我們得知道原因吧！下面我們來看看導致月經不調的原因都有哪些？
現在很多人都沒有一個良好的生活習慣，特別是熬夜非常普遍存在，如果女性的生活沒有規律，就很容易造成月經不調。因此生活中要早睡早起，有規律的飲食，要吃早飯，不吃沒有營養的油炸食品和膨化食品等。
攝入過多的脂肪、熱量引起的肥胖，這些熱能在女性體內無法消散，容易導致女性內分泌與新陳代謝失常，也會引起月經失調。
心情的好壞也會影響到月經是否正常，如果壓力過大，整天精神恍惚，無精打采，情緒波動大等不良精神狀態的影響，同樣導致月經不正常。
如果女性在性生活的不注意衛生，使用質量差或不乾淨的衛生用品，使陰部受到細菌侵害，就會引起陰道感染，繼而誘發陰道炎、宮頸炎等婦科疾病，然後就會出現外陰瘙癢、白帶異常、月經不調等症狀。
月經不調有哪些原因，女性月經不調的原因有非常的多，因爲月經不調的種類也有非常多。比如說月經量異常，月經來的時間過早或者過遲，又或者月經時候出現痛經等等，這些都是月經不調的症狀。所以月經不調不能亂調理，首先我們得知道原因吧！下面我們來看看導致月經不調的原因都有哪些？
由於懷孕過程中造成的着牀或子宮內膜的支撐引起的一些問題，那麼在懷孕早期就會出現月經不調的現象，這個時候還要注意提防是否有早產或流產的現象。
這是月經不調很多見的原因，特別在青少年女性和更年期的婦女中比較常見，因爲荷爾蒙失調造成無排卵性出血，在初經或要停經時，
月經就會出現無規律。還有一種就是會造成子宮內膜無限制的生長，形成突破性的出血，因此經血量在初期量少、深褐色，但隨着時間推移會造成大量出血。
長期月經不調對身體健康有害，因此需要及時調理，對此常有人問月經不調怎麼辦呢？以下爲大家做具體介紹：
慢跑屬於有氧運動，可以改善呼吸，順暢氣血，對腹肌、盆腔肌交替收縮和舒張有作用，減低經期時子宮的壓迫感與疼痛感。
一般的初級形體操就是學習如何用呼吸法排解壓力，釋放體內的負能量，能促進血液的循環，通暢經絡，對調理月經不適有很大的功效。
太極被譽爲中華民族武術的精髓不是沒有道理的，簡單的太極動作看似簡單，但一招一式都刺激到人體各部位的經穴，對調理月經不調有幫助。
較爲輕鬆、不激烈的乒乓球運動可提高人體的機能水平，改善血液循環系統功能，有利於子宮經血的排出，對於月經不調的女性來說好處更多。
月經期間進食辛辣的食物容易引起盆腔血管收縮，造成經血量過少甚至突然停止，長此以往，會發生痛經或月經紊亂的可能。
女性營養不良或營養搭配不合理，也容易引發月經不調。因此，女性在平時也應合理的搭配飲食，避免過度減肥，多補充足夠的鐵質，以免因月經量過多發生缺鐵性貧血。
纖維素豐富的食物有助於調理經期，高纖維食物包括新鮮水果、蔬菜、燕麥、糙米等，這類食物具有潤腸道、改善便祕的作用，所以推薦適量食用。
此外，纖維素豐富的食物可以起到促進雌激素分泌的作用，增加血液中的鎂含量，能改善月經不調的情況。
