熬夜是很多朋友都比較關心的話題了,大家在日常生活中,還是得多注意保養了,熬夜這個詞,相比大家都不會陌生,這已經成爲現代人的一種生活常態。不論是電視劇太好看,還是工作做不完,總有千百種理由讓自己熬夜,即使大家都知道,熬夜對於身體危害極大,但就是控制不住。
那麼熬夜黨該如何自救呢?先要找出熬夜後身體最受傷的地方。那就是我們的肝臟。所以在這次自救運動中,要將養肝護肝作爲重點。下面來推薦幾款對於肝臟有養護和排毒作用的食物。
1、酸棗白芍湯
這款湯品沒有太繁瑣的製作過程,食材也是能輕易買到的。將兩者一起放到養生壺中,加入適量清水,開火熬熟就可以喝了。
我們選擇的白芍是可以幫助身體進行排毒的,而酸棗仁有回血的作用。兩者搭配在一起,能夠安神養肝和滋陰,能夠改善因爲熬夜帶來的身體疲倦感和不適感。
2、紅棗湯
這款湯品只需要一種食材,就是紅棗,不需要任何的調味品。做法也極其簡單,將紅棗洗乾淨去核後放入燉鍋中,衝入沸水,蓋上蓋子燜煮八個小時後,在用文火熬煮一個小時,就可以食用了。
這款湯有什麼功效呢?算是一款養肝又美顏的佳品了。對於改善因爲長期熬夜帶來的皮膚暗沉和粗糙有很好的功效。另外,紅棗還能補肝降壓,起到護肝的作用。但是有一點要注意,紅棗是溫性食物,吃多了容易上火,所以對於量要有把控。
3、豬肝菠菜湯
這款湯品的做法稍微會麻煩一點,材料也比較多。在做湯前,先要準備好菠菜、豬肝、薑絲和蔥。準備好之後,開始製作。準備一口鍋,將水燒開,把切好的豬肝放入;待豬肝煮沸後,放入切好的菠菜、薑絲和蔥,滾幾滾後加入鹽調味就可以食用了。
這道湯品中,我們選擇的菠菜,是屬於纖維素很多的食物,可以起到養血潤燥和通便的作用。而搭配的豬肝,以形補形,有很好的補肝養肝的作用。
4、排骨木瓜湯
這款湯品的做法是最難的,首先將木瓜洗乾淨後去皮,切成小塊,排骨洗乾淨後切塊;準備好鍋,放入薑絲和料酒,放入排骨,倒入清水,燒開後去掉浮沫,再煮三分鐘後撈出排骨,用熱水衝乾淨放入碗中;準備好另一個砂鍋,放入煮好的排骨、蔥段、薑絲、料酒和醋,倒入清水後大火煮開,後轉小火煮一個小時,然後加入木瓜,繼續熬煮半個小時後,加少許鹽調味就能食用了。
我們都知道,熬夜後會加速肌膚的衰老,那麼如何改善這種情況呢?就是喝我們上面介紹的這種湯品,可以起到補充膠原蛋白和恢復皮膚彈性的作用。
