現如今，經常熬夜已經成爲了一種生活習慣，即使不需要加班工作，但是也有豐富的夜生活，但是經常熬夜對於身體健康不利，特別是女性，那麼經常熬夜對女性的危害有哪些？女性經常熬夜怎麼調理呢？下面一起來看看吧。
一般來說，皮膚在晚上10點到11點時進入晚間保養狀態，如果經常熬夜的話，人體的內分泌和神經系統的正常循環就會失調，神經系統失調會使皮膚出現乾燥、彈性差、晦暗無光、缺乏光澤等問題。而內分泌失調會使皮膚上尤其是女性的皮膚容易出現暗瘡、粉刺、黃褐斑、黑斑等問題。
女性長期熬夜或者失眠會改變身體原有的生物鐘，從而引發機體生命節律發生紊亂。這種紊亂將導致一系列內分泌功能的失調，進而影響女性的排卵週期。一旦排卵週期被打亂，就可能出現月經不規律，隨之會使孕激素分泌不平衡。而一些女性高發腫瘤，如子宮肌瘤、子宮內膜病變、乳腺病變等，都與體內雌、孕激素的分泌異常有着密切關係。甚至對於生育還會造成一定影響。
經常處於熬夜、疲勞、精神不振的狀況，人體的免疫力會跟着下降，感冒、腸胃感染、過敏等自律神經失調症狀也會不期而至的降臨。而且經常熬夜帶來的直接症狀就是第二天頭昏腦漲、注意力無法集中，甚至會出現偏頭痛。
正常來說，人的交感神經應該是夜間休息，白天興奮，來支持人一天的工作和生活。而熬夜者的交感神經卻是在夜晚興奮，這樣人在白天會出現沒精神、頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等問題。時間長了，還會出現神經衰弱、失眠等問題。
現如今，經常熬夜已經成爲了一種生活習慣，即使不需要加班工作，但是也有豐富的夜生活，但是經常熬夜對於身體健康不利，特別是女性，那麼經常熬夜對女性的危害有哪些？女性經常熬夜怎麼調理呢？下面一起來看看吧。
如果經常熬夜、勞累還可能誘發中心性漿液性視網膜炎，使人出現視力模糊、視物變形、扭曲，經常熬夜，更會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。過度勞累使身體的神經系統功能紊亂，引起體內主要的器官和系統失衡。
經常熬夜的女性朋友們，整個人都會出現比較疲勞的狀態，熬夜也非常容易餓，再加之會時不時的吃宵夜，就很容易引發腸胃炎，夜間也是腸胃需要休息的時間，如果在夜間進食，那麼腸胃就無法得到正常的休息，腸胃堆積太多的食物，也會對胃粘膜造成刺激，長時間這樣，腸胃功能就會越來越受損，嚴重影響腸胃健康。
1、補充充足的水分
在熬夜的時候最需要補充的就是水，人體有三分之二是由水構成的，許多人體的基本功能都依賴於水才能順利運行。不論是熬夜前還是熬夜後喝上一大杯水，不僅有助於保持身體水分，還可以促進新陳代謝。如果覺得白開水不好喝，可以添加一些橙汁或檸檬，不僅能提神還可以美白。
2、補充維生素A
經常熬夜眼睛容易疲勞，而維生素A可以緩解眼睛疲勞。維生素A多存於動物肝臟中，其次是蛋黃、魚肝油、牛奶，植物性食物如胡蘿蔔、韭菜、菠菜、南瓜燈所含的胡蘿蔔素可轉化爲維生素A。
此外，穀類、果皮和種子胚中含有豐富的維生素B1，要多吃新鮮蔬菜、水果以補充維生素C。
3、提神喝綠茶
熬夜需要提神時，最好以綠茶爲主，既可以提神，還可以消除體內多餘的自由基，讓人神清氣爽。但腸胃不好的人，最好改喝枸杞子泡水的茶，可以解壓，還可以明目。
4、調整作息時間
經常熬夜的人或者偶爾熬夜的人，在第二天甚至以後的時間都應該及時調整正確的作息時間，養成好的睡眠習慣。
