月經如果推遲怎麼辦，爲什麼會出現這樣的情況呢，我們在生活中也是得及時的瞭解的。我們應該知道很多女性出現過月經推遲的問題，那麼月經推遲的原因是什麼?女性在月經期間飲食都是要注意一些的月經期間吃什麼好?很多女性都會出現月經不調的情況，在出現月經不調時怎麼辦?想知道一定要繼續看哦。
月經推遲的原因
在中醫原理來看，引起月經不調的原因有虛有實，實證多因爲瘀血阻滯衝任，新血不得歸經;虛證多因爲陰虛內熱、擾動血海以致經期延長。月經失調往往是臟腑功能失常，氣血失調或者氣血不足所引起的。
1.氣滯血瘀，如果男性朋友出現情緒抑鬱，長時間下去就會導致出現氣滯血瘀。或者女性在行經期，生產後感受到寒邪，寒邪阻礙氣血運行而形成瘀血。因瘀血阻滯胞脈，新血不能歸經，以致經血延期不絕。
2.陰虛內熱，還有女性如果出現了陰虛的情況，或者因久病耗傷陰液、生產過多火死房事過多也會導致沒出現一些症狀。陰虛內熱而血海不寧，經血不能正常運行，從而導致經期延長。
氣血失調或者氣血不足可引起月經失調
月經失調的女性往往有脣色或面色的改變，中醫可根據臉部的氣血變化，找出月經失調的原因。根據經驗，月經失調女性的面色一般有以下的變化：
1.面色隱隱發青，雙頰及鼻間有青筋隱現，脣色暗，眼圈色暗：多見於情緒鬱悶，易怒的女性。
2.面色灰暗，脣色發紫：多見於有體內有瘀血的女性。
3.面色暗黃或者蒼白浮腫，脣色淡：多見於脾虛、氣虛的女性。
4.顏面愛出油，喜歡長小痘痘：多見於體內有溼熱的女性。
5.面色蒼白，宛如擦粉一般，雙顴紅如塗了腮紅，脣色紅，身體瘦弱：多見於氣陰兩虛的女性。
月經期間吃什麼好
1.黑木耳紅棗茶
黑木耳30克，紅棗20枚，黑木耳紅棗共煮湯服之。每日1次，連服。功能補中益氣，養血止血。主治氣虛型月經出血過多。
2.濃茶紅糖飲
茶葉、紅糖各適量。煮濃茶一碗，去渣，放紅糖溶化後飲。每日一次。功能清熱、調經。主治月經先期量多。
3.山楂紅糖飲
生山楂肉50克，紅糖40克。山楂水煎去渣，衝入紅糖，熱飲。非妊娠者多服幾次，經血亦可自下。功能活血調經，主治婦女有經期錯亂。
4.茴香酒
小茴香、青皮各15克，黃酒250克，將小茴香、青皮洗淨，入酒內浸泡3天，即可飲用。每次15-30克，每日2次，如不耐酒者，可以醋代之。功能疏肝理氣。主治經期先期先後不定、經色正常、無塊行而不暢、乳房及小腹脹痛等症。
5.山楂紅花酒
山楂30克，紅花15克，白酒250克，將上藥入酒中浸泡1周。每次45～30克，每日2次，視酒量大小，不醉爲度。功能活血化瘀。主治經來量少、紫黑有塊、腹痛、血塊排出後痛減。注意忌食生冷勿受寒涼。
月經不調怎麼辦
1、儘量保持規律的生活
規律的生活確實對現在很多女人來說是一件困難的事情，別說是飲食情況正常規律了，就連睡覺的時間都顯得那麼的不規律。但是不管是經常的熬夜還是過度的勞累，都是會影響到自身的月經情況的，因此要是經常受到月經不正常的困擾的話，好是可以規範自己的生活，儘量養成好的睡眠時間，保證好充足的睡眠時間。
2、多吃一些滋補性的食物
其實不管是補血還是補鐵，都是平時應該多注意的。不要覺得想要把持好的身材就不想沾葷腥，這是不好的。身體有足夠的能量纔會有減肥的身體基礎，纔有減肥的動力。在平時的時候可以多吃一些羊肉或者海鮮，或者是一些黑豆胡桃仁等滋補的食物，這樣纔可以滋補你的身體，對女人的月經也是有好處的。
3、情況嚴重的話要記得去看醫生
這件事情對青春期的少女來說是很重要的，很多少女月經出現了問題，自己的家長又無法解答的話好是可以去詢問醫生的意見，不要礙於面子什麼的，身體的健康纔是重要的。而且要是在平時的時候出現了月經量很多的情況，也是要引起重視的。
4、保持好的精神狀態
要是長期處在精神狀態不佳，甚至是悲傷抑鬱的情況的話，也是會造成女人的月經出現不正常的情況的，因此不管是在生活的壓力很大的情況下，還是工作壓力大的情況下，都是要學會適當的緩解好自己的精神情緒，不要讓不良的壓力影響了身體的健康。
5、不正當的減肥方式不要有
現在很多女人爲了身材的完美簡直就是拼了，不管是節食還是吃一些藥物各種方法都用了，但是結果往往卻不盡如人意了，效果不但不好，反而對身體造成了很大的傷害，因此對女人來說，要是想要減肥的話，好是可以採取健康正確的方法，先控制好自己的飲食，然後通過運動的方式來達到想要的目的，但是記得要堅持下去，纔會有效果。
結語：我們知道，女人的健康問題真的是得好好的護理了。月經推遲的原因，月經期間吃什麼好和月經不調怎麼辦，相信女性朋友在月經期間應該也知道怎麼對待自己了，很多女性都會出現月經不調的情況，這個時候一定要愛護自己的身體。
