月經推遲究竟怎麼辦呢，其實，我們在日常生活中，這些都是需要好好的瞭解了。越來越多的女性朋友關注自己的身體健康，只有健康的身體纔會真正的美麗。但是有些問題總會給女性朋友帶來煩惱，月經就是煩惱之一。其中不少女性月經總是推遲，那麼月經推遲有什麼原因呢?月經不調怎麼辦呢。
月經推遲有什麼原因?
1、懷孕導致月經推遲。這個原因一般是針對那些有過性行爲的女性，如果月經週期一向正常，那麼在月經推遲後的第五天就可以驗孕確定是否懷孕。
2、手術導致月經推遲。人流手術、藥流和宮腔手術破壞子宮和使得月經推遲。
3、藥物的副作用導致月經推遲。長期服用避孕藥導致內分泌失調，也會導致月經推遲。
4、常見的慢性肝炎、肺結核、腫瘤、甲狀腺功能減退等慢性疾病，常常因營養缺乏也會導致月經推遲。
5、卵巢因素導致月經推遲。多囊卵巢綜合徵、卵巢功能早衰也會導致月經推遲，應用及時進行檢查，一旦發現異常，儘快進行治療。
6、精神緊張、壓力大，環境改變等心理因素，一些影響內分泌的疾病等，都可以引發月經推遲。這種情況往往會乳房脹疼、心煩意亂、鬱悶不舒，一般不需要治療，但有時月經一直推遲，可以服用中藥進行辨證調理。
7、節食過度導致月經推遲。過度節食，造成體內大量脂肪和蛋白質被耗用，致使雌激素合成障礙而明顯缺乏，影響月經來潮。
月經不調怎麼辦?
1、調整好自己的心態。
有些月經不調患者是因爲精神受到挫折或壓力而造成的，因此保持良好的心態非常重要。
2、緩解精神壓力。
緩解精神壓力，可從事一些全身運動，如游泳，跑步，每週進行一至二次，每次30分鐘。
3、食用減壓食物。
多食用一些有減壓作用的菜餚，如香蕉、捲心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。
4、保持良好的生活習慣。
女性朋友要避免熬夜、過度勞累、生活不規律等，這些問題都會導致月經不調。因此，保持一個良好的生活習慣同樣也很重要。
5、多吃含有鐵和滋補性的食物。
如果女性的身體處於營養不良的狀態，也容易引發月經不調，因此，女性在平時也應合理的搭配飲食，避免過度減肥，多補充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血。
6、不節食。
防止過度節食，注意自己的飲食結構，多食用瘦肉、穀類、深綠葉蔬菜及含鈣豐富的食物，不宜過食生冷。保持心情舒暢，加強鍛鍊，提高身體素質。如果症狀仍未改善建議及時到醫院檢查，明確病因，以便遵醫囑及早針對性的治療。
7、不吸菸，少飲酒。
香菸中的某些成分和酒精可以干擾與月經有關的生理過程，引起月經失調。在吸菸和過量飲酒的女性中，有25%~32%的人因月經失調而到醫院診治。每天吸菸1包以上或飲高度白酒100毫升以上的女性中，月經失調者是不吸菸喝酒婦女的3倍。故婦女應不吸菸，少飲酒。
8、飲食均衡，多做運動。
體質虛弱型的月經失調患者，一到經期前，腳就會浮腫，容易疲勞，且腰痠背痛，不太有食慾，容易感冒或拉肚子。幾乎不會有經痛現象，經血是淺紅色，有時量多有時量少，呈兩極化。經期短，若是併發貧血，月經就容易遲來。新陳代謝差，水腫嚴重，尤其下半身更是肥胖。飲食均衡，多做運動，增強體質是最好的治療方法。早餐一定要吃，做運動不適合做激烈運動，若想運動，最好選晚餐後散步。
結語：對自己的身體還是得好好護理了，月經推遲了，也是會對身體造成危害了。精神緊張、壓力大，環境改變等心理因素，一些影響內分泌的疾病等，都可以引發月經推遲。這種情況往往會乳房脹疼、心煩意亂、鬱悶不舒，一般不需要治療，但有時月經一直推遲，可以服用中藥進行辨證調理。
