初潮後女性的月經會慢慢形成規律，一般是28-30天來一次。如果以前一直很準時，可能是懷孕也可能是內分泌失調導致的，其次一些疾病也會導致月經突然推遲，下面就具體來看看，月經一直很準時這次突然推遲是怎麼回事，該怎麼辦恢復正常週期？
如果之前經期正常，最近又有性生活，可能是懷孕導致的，可以在經期推遲10天左右的時候，用早孕試紙測試。
月經一直很準時，突然出現推遲，且排除了懷孕可能，則考慮是內分泌失調。而80%的內分泌失調與最近的生活壓力、情緒有關係，如果最近有考試、工作賺錢壓力大，或者情緒焦躁，易怒，心情抑鬱等都會影響體內激素蜂蜜，導致一直準時的月經突然推遲。
此外，過度節食、突然長胖、服用緊急避孕藥、吃減肥藥，或者本身患有婦科疾病，病情突然加重，也會導致雌激素分泌不正常，內分泌失調而引起月經突然推遲，比如多囊卵巢綜合徵、宮腔粘連、卵巢早衰等等。
來月經前如果腹部受寒，或者淋浴感冒，可導致內寒積聚引起宮寒，從而影響經血運行，最終導致一直準時的月經推遲不來。
壓力大，情緒不佳導致突然月經推遲，只要調整好情緒，聽聽音樂，看看喜劇片，或者外出旅遊放鬆，心理負擔小了，情志舒暢就能恢復正常經期了，不需要特殊的藥物治療。
當歸鯽魚湯
食材：鯽魚1條，當歸1根，枸杞2湯匙，黃芪10片，姜5片，鹽、料酒適量。
做飯：
1、鯽魚乾淨，在魚背處橫切一刀，將1湯匙鹽均勻地抹在魚身上，醃製15分鐘。當歸洗乾淨切片，姜切成絲，枸杞和黃芪洗乾淨後備用。
2、將當歸、黃芪、枸杞、1湯匙料酒和4碗清水大火煮沸，改小火燜煮25分鐘。魚腹塞少許薑絲，將鯽魚放入瓦煲，倒入熬好的當歸湯，大火煮沸改小火煮35分鐘。加1/4湯匙鹽調味便可出鍋。
功效：當歸可補血活血，黃芪補氣固表，枸杞安神補血，鯽魚可活血通絡。每月經期前後吃一次，可以幫助改善月經推遲、經期量少和宮寒痛經的症狀。
中醫認爲寒邪凝滯於胞宮，會使氣血流通不暢，導致不來月經、或經血量少、痛經，因此經期前後一定要注意保暖，不要穿露臍裝和超短裙，儘量穿保暖的褲子，避免腹部受寒。
