增強抵抗力，最好的方法是保持健康的生活方式，保持良好睡眠，保持心情舒暢，不能熬夜，清淡易消化飲食，多吃新鮮蔬菜水果來補充膳食纖維補充維生素補充微量元素。那麼，抵抗力差怎麼提高免疫力呢，一起來看看吧！
如何增強抵抗力
1、合理運動
在日常生活中要根據自己的真實情況選擇適當的運動，循序漸進，長期堅持。不可以突然的做大量的運動，這樣不僅不會提高免疫力，反而會損害自身的身體健康。
2、戒菸戒酒
吸菸和喝酒都對人體有所損害，但是有些人並不會做到真正戒菸戒酒，那麼就要儘量的少吸菸和少喝酒。
3、合理飲食
補充身體所需的營養是提高免疫力的基礎，在日常生活中，飲食主要以營養均衡爲優先的考量，而不是以是否好吃爲考量。人體在生活中需要各種各樣的營養元素，不能挑食、食物要做到粗細搭配，少吃生冷，辛辣的食物。
抵抗力差吃什麼水果
1、獼猴桃
獼猴桃在我們的生活中比較常見，它的營養成分比較高，具有水果之王的稱號。獼猴桃中還含有大量的礦物質和氨基酸，這些營養物質對於疾病可以起到一定的預防作用。
2、柚子
柚子也是不錯的水果，它裏面含有比較豐富的維生素和蛋白質，柚子還可以起到潤肺清腸以及去除火氣等作用，對人體的抵抗能力有着不錯的效果，飯前一個小時使用，還可以起到開胃的效果。
3、甘蔗
甘蔗中水分以及糖分比較充足，不僅可以起到清熱解毒的效果，而且對於心煩口渴、低血糖也可以起到一定的緩解作用。但是甘蔗屬於寒性水果，脾胃虛弱的人不宜吃。
