身體的抵抗能力關乎着我們身體的各項機能，如果我們身體的抵抗能力下降，那麼就會產生比較大的影響。今天我們就來講講抵抗力差吃什麼可以增強抵抗力。
抵抗力差吃什麼可以增強抵抗力
1.葡萄柚
葡萄柚可以幫助我們進行有效的增強抵抗能力，葡萄柚常常被用來製作甜品或者鮮榨果汁，它不僅風味獨特，還含有豐富的營養成分。其所含的維生素C以及類黃酮物質，可以提高身體免疫系統的活力，並能治療感冒以及流感等疾病。此外，適量食用葡萄柚還可以淨化思緒、提神醒腦。
2.雞湯
雞湯特別是老母雞湯向來以美味著稱，“補虛”的功效也爲人所知曉。在季節交替、氣溫變化大的時節裏多喝雞湯，能提高健康人的免疫功能。
3.獼猴桃
獼猴桃中含有及其豐富的維生素C，而很多感冒患者都需要食用維生素C，而獼猴桃中的維生素C含量可以提供兩個人一天的維生素C需求量，也就是一個人一天維生素C需求量的2倍，因此食用獼猴桃能夠提升人體的免疫能力，食用其他維生素C含量高的水果蔬菜也是可以的，例如草莓，西蘭花等等。
4.蜂膠
經常吃蜂膠對身體就有好處，能夠提高巨噬細胞吞噬病毒細菌的能力，使身體的免疫系統比較的穩定。
5.番茄
番茄中含有很多的抗氧化因子，如：番茄紅素、胡蘿蔔素、維生素E和C，這些物質均可以提高人體的免疫力。有實驗證明，當人連續食用兩週番茄汁後，體內番茄紅素會明顯增加，同時T淋巴細胞的免疫功能得到了增強。
6.菠菜
菠菜有“營養模範生”之稱，它富含類胡蘿蔔素、維生素C、維生素K、礦物質(鈣質、鐵質等)、輔酶Q10等多種營養素，能供給人體多種營養物質。所含的胡蘿蔔素，在人體內轉變成維生素A，能維護正常視力和上皮細胞的健康，增加免疫力，提高預防傳染病的能力，促進兒童生長髮育。
7.西蘭花
西蘭花也是一種有助於提高免疫力的食物。研究表明，西蘭花中的化學物質能刺激免疫系統，提高免疫系統的活力。同時，它所含的豐富的營養物質，有助於保護機體免受疾病的侵害。
經過上文的介紹，相信大家對抵抗力差吃什麼可以增強抵抗力已經有了更多的瞭解了，希望今天分享的內容可以幫助到大家。
