抵抗力低容易引起感冒或者其他疾病，可以通過增加營養、堅持運動鍛鍊、保證充足睡眠、按時接種疫苗等來增加抵抗力，接下來讓我們一起看看吧！
抵抗力差怎麼樣可以增強抵抗力
1、補充維生素C
維生素C可以有效提高機體免疫力。平時多吃新鮮水果、蔬菜也就足夠，遇到流感暴發或者免疫力低下時，可以服用一些維生素C片。
2、不要熬夜
熬夜是降低免疫的大殺器，熬夜可以促進皮質激素的分泌，這種激素可以使機體保持興奮，予以應對熬夜需求，但是會大大降低機體的免疫力。
3、每天安排適度鍛鍊
過大的體育鍛煉可以使機體疲勞，免疫力下降，每天合理的鍛鍊可以促進新陳代謝，保持積極活力和免疫力。
抵抗力差吃什麼水果
1、獼猴桃
獼猴桃在我們的生活中比較常見，它的營養成分比較高，具有水果之王的稱號。獼猴桃中還含有大量的礦物質和氨基酸，這些營養物質對於疾病可以起到一定的預防作用。
2、柚子
柚子也是不錯的水果，它裏面含有比較豐富的維生素和蛋白質，柚子還可以起到潤肺清腸以及去除火氣等作用，對人體的抵抗能力有着不錯的效果，飯前一個小時使用，還可以起到開胃的效果。
3、甘蔗
甘蔗中水分以及糖分比較充足，不僅可以起到清熱解毒的效果，而且對於心煩口渴、低血糖也可以起到一定的緩解作用。但是甘蔗屬於寒性水果，脾胃虛弱的人不宜吃。
4、香蕉
香蕉中含有比較豐富的維生素b6，它不僅可以增強人體的免疫能力，而且對於失眠也可以起到一定的輔助治療作用。
