總所周知，人的抵抗力下降會引起感冒、感染、咳嗽等疾病，可通過調整心態、鍛鍊身體、充足睡眠、防寒保暖、飲食調節來提高身體低抗力，接下來讓我們一起看看吧！
人的抵抗力怎麼增強
1、調整心態
整天惶恐不安，疑神疑鬼，必然使飲食、睡眠受到影響，身體的抵抗力就會下降。比如癌症病人大多是心態不佳，吃不下睡不着導致疾病惡化速度快。
2、鍛鍊身體
堅持每天散步、慢跑、做操、打拳等有氧運動。但需根據年齡和天氣變化合理安排運動。
3、飲食調節
多吃新鮮的蔬菜水果，多喝白開水，多食牛奶、雞蛋、魚等優質蛋白，也可有效增強抵抗力。
4、防寒保暖
季節更換時最易出現病邪入體，因此人們應根據天氣變化，適時增減衣服。
抵抗力低下的表現
1、異常乏力
抵抗力低下的人羣，通常會感覺自身的體力下降，經常處於疲勞乏力感，經常感覺睡眠時間不夠，對任何事務沒有興趣。
2、容易患有呼吸道疾病
由於抵抗力低下，導致免疫出現問題，就很容易遭受病毒細菌的感染，侵入呼吸道會導致呼吸道感染，引發多種疾病如支氣管炎症、肺部感染等問題，出現咳嗽、咳痰等症狀。
3、容易出現傷口感染
由於抵抗力低下，患者傷口不太容易自愈。反而容易受到細菌的侵襲，傷口處出現感染。可能在用藥後，恢復效果也比較緩慢。
