很多人到秋冬比較寒冷的時候，都會去體驗一下汗蒸，但是很多都不知道汗蒸泡澡的順序，那麼先泡澡再汗蒸還是先汗蒸再泡澡呢？
先泡澡再汗蒸。
汗蒸會導致機體大量出汗，體內的一些代謝廢物和寒溼之氣，都會隨着汗液一同排出，先泡澡的話，可以幫助清除皮膚表面的垃圾，以防止毛孔堵塞，影響體內毒素排出。
並且因爲精液流失，汗蒸完後機體會處於比較虛弱狀態，這時候泡澡的話，很容易受外邪入侵，而先泡澡的話，則可以有效避免這種狀況，因此汗蒸一般都是先泡澡或者洗澡。
不建議，原因如下。
拔罐是利用罐體吸附在皮膚上，使局部毛孔擴張組織充血達到治療或保健目的的一種理療方式，而汗蒸本身就會導致毛孔擴張，剛蒸完就去做拔罐的話，不僅沒有什麼保健效果，反而會損傷機體正氣，導致機體虛弱。
其次剛汗蒸完的皮膚處於潮溼、嬌嫩的狀態，這時候去做拔罐，很容易導致皮膚受損，而且剛汗蒸完的皮膚，長時間暴露在空氣中，也很容易被邪氣入侵，因此綜上所述，汗蒸完是不建議拔罐的。
由於汗蒸會導致機體大量出汗，如果蒸的時間長了，津液流失過多，就很容易引起低血容量，導致大腦、心臟等部位出現供血、供氧不足的情況，因此汗蒸的時間要有所把控，一般蒸30分鐘左右就可以了。
汗蒸的時候會耗費大量熱量，機體如果是空腹去汗蒸，沒有能量及時補充的話，就很有可能會引起頭暈、乏力等低血糖症狀。
不是所有人都適合做汗蒸，因爲汗蒸的環境不僅溫度高，而且含氧量較低，一些有心腦血管疾病、體質比較虛弱的人羣去做，是很容易出現上述症狀的。
汗蒸出汗屬於被動出汗，是利用外界幫助來達到的，出汗量一般比較多，而且會耗費大量的離子，很容易出現離子紊亂的現象。
而運動出汗屬於主動出汗，是通過自身進行一系列體育運動，將體內能量轉換爲熱量而導致的汗出，相對汗蒸來說，出汗量較低，而且可以達到鍛鍊身體的目的，更健康一些。
