人體不同的部位有不同的經脈、穴位，而對不同的經脈、穴位產生刺激，可以起到不同的保健功效，那麼敲打帶脈可以瘦肚子和小腹嗎？
有一定作用。
經常敲打帶脈，可以幫助促進排便，加快體內有害物質的代謝，減少腸道對有害物質的吸收，因此在減肥期間，經常敲打帶脈是有助於瘦肚子和小腹的。
但肥胖是由於長期攝入過多的食物熱量，機體不能及時消耗，多餘的熱量在體內轉化爲脂肪長期囤積所致，因此無論是想要達到全身減肥還是局部減肥，要想起到明顯效果，都應通過控制飲食減少熱量攝入，和增加體育運動來幫助熱量消耗。
敲打帶脈，可以使局部的血液運行加快，從而起到化瘀血、通經絡等作用，而帶脈的位置在腰腹一帶，距離腰腎、子宮等位置非常近，因此經常敲打帶脈，對於月經不調、帶下、經閉、小腹痛、脅痛、腰痛以及便祕等不適，都可以起到預防和改善作用，是保健價值非常大的一個經穴。
敲打帶脈的疼痛程度，首先和力度相關，如使用力度較大的話，就很容易引起明顯疼痛，因此敲打帶脈的時候，應以感到輕微的痠痛爲宜。
帶脈如果不通暢，有淤堵現象的話，那麼敲打也會有較爲明顯的疼痛，而敲打有通脈作用，因此調整力度，保持一定頻率堅持敲打，這種疼痛是會慢慢消失的。
帶脈附近如有鐵打損傷、皮膚嚴重、創口等情況，那麼敲打的是時候也會引起疼痛，對於這種現象，一般待病情恢復再繼續敲打，以免情況加重。
帶脈屬足少陽膽經，足少陽、帶脈之會，具體位置在側腹部，章門下的1.8寸，當第十一肋骨遊離端下方垂線與臍水平線的交點上。
簡便定位方法：將人處平臥位，從肚臍爲中心劃一條橫線，以腋下爲起點劃一條豎線，二條線的交點就是帶脈穴，也就是說帶脈和臍部在一條線上。
