很多人腰腹部肥胖，除了飲食長胖以爲，還可能與帶脈不通有關，據說帶脈通了之後，人就會變瘦，這是不是真的呢？尤其是對腰腹部減肥非常有效，趕緊來看看下文是怎麼回答的吧。
因人而異。
帶脈是位於腰腹兩側的一條奇經八脈，通過艾灸、按摩、敲擊等方法將其暢通後，可有效改善腰腹部肥胖的情況，但想要達到瘦身的效果，除了通帶脈以外，還需調整飲食，加強自身鍛鍊才能瘦身明顯，若僅僅是通帶脈，而飲食高熱量高脂肪，鍛鍊也少的情況下，基本看不到什麼瘦身效果。
方法正確的話，一個月大概能瘦3—5斤左右。
一方面敲帶脈可幫助帶脈以及身體其他經脈通暢，達到氣血暢行，人體消化吸收正常的功效；另一方面敲帶脈還可刺激腸胃蠕動，幫助食物消化，避免便祕，有利於減肥，因此本身敲帶脈是有較好的減肥效果的，但需要搭配清淡的低熱量低脂肪飲食以及適當運動纔能有瘦身明顯，大約一個月下來可以瘦3—5斤左右，但若是敲帶脈同時還大吃大喝，那麼基本不會瘦，還有增胖的風險。
（1）取站姿，雙手握拳，拳成空心。
（2）從後背腰中部開始，沿着以肚臍爲中心畫一橫線，以腋下爲起點畫一條豎線，兩條線的交點位置帶脈的橫行路線敲擊，至肚臍眼爲一圈。
（3）力度以不疼痛爲宜，每天敲擊3次，重點敲擊腰部兩側，大約敲擊100下。
敲帶脈瘦身期間推薦多吃雜糧蔬果奶製品蛋製品等低熱量高蛋白的食物，如：牛奶（100毫升熱量54大卡）、西紅柿（100克熱量14大卡）、黃瓜（100克熱量16大卡）、蘋果（100克熱量54大卡）、柚子（100克熱量42大卡）、雞蛋（100克熱量144大卡）、雞肉（100克熱量167大卡）等食物。
避免吃一些高油脂、高熱量、高糖分的食物，如：蛋糕、肥肉、麻辣燙、辣條、火鍋、烤肉串等。
如果想要敲帶脈瘦的更快，那麼適量增加一些運動也是必不可少的，如一天30—40分鐘的跑步、騎自行車、跳減肥操、散步、逛街甚至打掃衛生的有氧運動，都是可以有效幫助減肥效果更快的方法。
如果通過敲擊的方法不能很好的通帶脈，那麼可以採取按摩、艾灸、拔罐等方法刺激帶脈，讓其暢通，如：
取艾條1根，放入艾灸專用器具中，距離皮膚5釐米處，進行艾灸。以皮膚無灼痛感爲佳。每天艾灸1次，每次10分鐘。
功效：疏通帶脈。
注意：艾灸結束後，不要立即洗澡或者受風，以免艾灸功效大打折扣。
使用玻璃罐或抽氣罐拔罐3~ 5分鐘，以局部發紅爲度，或採用閃罐法拔罐10~15下，以皮膚髮紅爲度。
