有時候看中醫的時候會聽到帶脈寒的說法，那麼帶脈寒是什麼意思？哪些人容易帶脈寒呢？
帶脈在中醫經絡裏是環繞腰一週的經絡，具有約束，束縛諸脈的意思。而帶脈寒是指女性下焦反饋到脈搏的脈象，通常表現爲宮腔寒冷、經來腹痛、白帶清稀量多、腰腹冷痛、腰腹部肥胖等症狀。
帶脈寒的女性受孕會比正常人要難。
因爲帶脈寒者通常會有月經不調、月經推遲、痛經、宮寒等症狀，體質也會較一般的女性虛寒一些，本身受孕會比較困難。從另一個角度講，子宮溫度偏低，不適合胎兒生長，即使懷孕也容易流產。
因此診斷爲帶脈寒的女性，一定要先調理好身體，再進行備孕，才能順利生下健康的寶寶。
低腰褲、露臍裝最近幾年風行一時，大街小巷隨處可見賣弄熱辣身材的年輕女子，空調房讓季節變得模糊，低腰短款成了一年四季的流行裝。但是露出來的腰腹部剛好就是帶脈，最怕受涼的帶脈苦不堪言。
冰激凌、冷飲、冰西瓜等是夏季人們的最愛，可女性本身就陽氣不足，容易怕冷，吃太多寒冷食物，需要身體內的陽氣溫化，消耗陽氣的同時，沒有完全消除的寒氣也會累積在下腹，影響氣血運行，使帶脈脈氣鬱滯，容易出現脹氣甚至水腫。
飯不按時吃，飢一頓飽一頓；想事太多，憂慮傷脾，脾主運化，脾氣虛不能把水液及時運走，就只能停在身體裏。水往低處走，一股腦兒向下，給環腰一週的帶脈很大的衝擊，以至於帶脈受損。
以肚臍爲中點向左右兩側推撫數次,再在後腰部用手掌來回推撫，推時用力適度, 不要過輕或過重，舒適就好。
躺在牀上，用手輕捶自己的左右腰部，100下以上就可以。孕婦千萬不能這麼做。
推敲帶脈的方法可以讓經絡氣血運行加快，對於腰部冰涼而常常感覺痠疼和痛經的人都有幫助。除了有疏通血脈的效果以外，推帶脈可以強壯腎臟，敲帶脈還可以增強腸道蠕動，對於便祕的人有很好的通便效果，如果腰腹有贅肉的“游泳圈”，還有利於脂肪的代謝，減少贅肉的產生，在保養帶脈的同時，有瘦身的效果。
此外，推敲帶脈瘦身法還要配合一個特殊的部位，那就是膽經。膽經在大腿外側一線，只要每天在大腿外側一線用力敲打左右各200下，就可以強迫膽汁分泌，提升人體的吸收能力，使得氣血運行通暢，達到自然瘦。
借刮痧板的力量來輔助按摩，疏通血脈，效果奇好。
臨睡前，仰面平躺，隔一層睡衣一手持刮痧板，從胃部推壓到小腹的恥骨聯合處（正中線），反覆大約10次。再從中間分別向左向右做幾遍（從上到下）。注意：要用些力下壓至皮下經絡線上，身體有酸脹感，不要在肚皮表面摩擦。
正面刮完，側身刮拭肋下，從上而下，直到腰際，抵達髂骨邊緣，正好落在帶脈上。兩側刮約10次。
帶脈寒與腹部受涼也有關。因爲中醫認爲，人體的腹部爲“五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發源”，腹部爲陰，所有陰經都要經過腹部，如膽經、腎經、脾經等，如果腹部着涼，很容易就會讓帶脈變得瘀堵起來，因此平時一定要注意腹部“保溫”，不要讓腹部着涼，在平常不要穿低腰褲、露臍裝等。
