肥胖的人大多患有不同程度的便祕，這是因爲，他們通常因膳食纖維攝入不足、缺乏運動，導致腸道蠕動緩慢，引起大便停留。此時，可以推敲我們的“腰帶”——帶脈。
帶脈是人體唯一橫向運行的脈絡。中醫認爲，人體的腹部爲“五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發源”，如果帶脈堵塞不通，人體也必然容易出現“腑實積滯”的便祕現象。
要讓堵塞的帶脈恢復通暢，最簡單、有效的方法就是經常推敲，加快經絡氣血運行，促進腸道蠕動。具體方法是：以肚臍爲中點，向左右兩側推撫數次，再在後腰部用手掌來回推撫;或者躺在牀上，握拳，用拳頭內側輕捶自己的帶脈。
