太極拳真的可以實戰嗎 太極拳可以減肥嗎

太極拳是我國的一種傳統拳法，動作剛柔相濟，一般被作爲養生運動，但今天聽說太極拳可以用於實戰，那麼太極拳真的可以實戰嗎？太極拳可以減肥嗎？

太極拳真的可以實戰嗎

可以實戰。

生活中很多人不知道太極可不可以進行實戰，但其實太極是可以用於實戰的，只是現代生活中，人們多把太極拳當做一種養生拳，很多動作也進行了柔化，但其實在古代太極拳是具有一定殺傷力的。

要知道流行的太極拳和太極拳大師教授徒弟的時候，基本以練力量爲突破，快速的讓學員達到技擊的水平，但其實，傳統的太極拳套路分爲練功架、功夫架、快架等步驟，其次還具有輔助聯繫推手。

太極拳可以減肥嗎

可以。

任何運動想要達到減肥的作用，首先都必須消耗一定量的能量，這樣纔可以幫助燃燒人體的脂肪，起到一定減肥作用，而作爲一種有氧運動，雖然它的熱量消耗比較少，但它講究獨特的呼吸方式，以此來增強人體的耗氧量，加大人體脂肪接觸面積，從而幫助燃燒人體的脂肪，所以太極拳是具有一定減肥作用的。

太極拳多久時間可以減肥

因人而異。

太極拳一般需要練表較長的時間才能起到消耗脂肪的作用，而每個人的體質以及對於太極拳的運動方式不一樣，因此要想通過打太極拳減肥，每次最好運動1-2個小時的時間，每週鍛鍊3-5次，但具體的減肥時間，需要結合自身的實際情況而定，每個人是不一樣的。

太極拳可以天天練嗎

可以。

太極拳一種與武術、藝術、引導術、中醫等的完美結合運動，以中國傳統儒、道哲學中的太極、陰陽辯證理念爲核心思想，集頤養性情、強身健體、技擊對抗等多種功能爲一體，是一種一種內外兼修、柔和、緩慢、輕靈、剛柔相濟的中國傳統拳術，是可以天天進行鍛鍊的，有益於人體健康。

太極拳一次練多久好

根據實際情況而定。

對於太極拳初學者來說，每天早晚各練習半個小時左右即可；而對於那些想要通過練習太極拳來改善體質的人羣來說，一般每天至少需要進行運動練習1個小時左右；其次對於那些練習太極拳的時間很長的人羣來說，並每次可以練習2個小時左右，但可以根據自身的體質，進行適當的增減，避免對自身身體造成負擔。