經常去健身房的人應該是有聽說過美腰機的，而美腰機的效果據說是能幫助按摩瘦身、美腰，很多美眉心動但是卻不清楚其效果是否爲真。那究竟美腰機有效果嗎？
美腰機對於腰部塑形有一定的效果，對於放鬆肌肉的效果很好。
美腰機是通過按摩帶的強力震動、摩擦、按摩等而達到鍛鍊目的的，對於放鬆身體肌肉和腰部塑形方面都是有一定效果的。
美腰機通過強烈的震動方式，使得身體隨之震動，從而達到消耗身體熱量，燃燒脂肪的效果，對於腰部刺激大，減肥效果比較好，其他部位則效果小。
而且美腰機是一種被動運動，雖然能幫助瘦身，其效果也並不是很好，見效是會比較慢的。
在使用美腰機時，如果想要有減肥效果，最好是讓身體各個部位一起配合運動。在腰部受到震動的同時，身體也跟着擺動，讓胸、肩部、腹部等部位也能運動到。
要想利用美腰機瘦身，每次鍛鍊時間不能少於20分鐘，纔有可能達到燃脂的效果。
光是靠美腰機的減肥效果可能不是很好，所以在使用美腰機的同時，可以進行像空中踩單車、慢跑等運動方式幫助增強減肥效果。
飲食方面的控制對於減肥來說也是很重要的，如果在使用美腰機期間暴飲暴食，也是會沒有減肥效果的。要注意儘量的少攝入高熱量、高脂肪的食物。
因爲美腰機是需要放在腹部進行持續震動的，所以患有腹部疾病、肝有囊腫、開過刀、心律不齊等人羣是不適合使用美腰機的。
