冬季到來的時候，我們除了在日常的生活中注意一些事項之外，其實飲食上也是需要特別關注的，那麼你們知道在冬季的時候吃哪些食物是比較好的呢？下面跟着小編一起來了解一下吧！
冬季吃什麼養生
1、白蘿蔔
蘿蔔應該是冬季必備的食物了，俗話就有說冬吃蘿蔔夏吃薑，因爲冬季天氣寒冷，而身體陽氣潛藏，容易出現燥熱，所以需要多吃蘿蔔以排氣。
2、香菇
香菇是“四大山珍”之一，有“植物皇后”、“素中之葷”的美稱。對於氣血虧虛、經常乏力的人有調理作用。《本草綱目》認爲：“蘑菇可以益胃腸，化痰理氣。”
3、山藥
人稱“神仙之食”。《本草綱目》裏說：“山藥益腎氣，健脾胃，止瀉痢，化痰涎，潤皮毛。”山藥能補肺、脾、腎，適合各種體質的人。它不熱不燥，性味平和，食用後，不用擔心腹脹、便祕等困擾。
4、冬筍
冬筍，從名字上來看，就知道是冬天的必備食物無疑了，冬筍是低脂肪、低糖、多纖維的食物，吃冬筍可以促進腸胃蠕動、消積食，做法也很多，如燉湯、小炒、下火鍋等。
冬季養生要注意事項
1、注意滋補
冬令進補應順應自然，注意養陽，以滋補爲主。根據中醫“虛則補之，寒則溫之”的原則，在膳食中應多吃溫性、熱性、特別是溫補腎陽的食物進行調理，以提高機體的耐寒能力。
2、少吃瓜類
尤其西瓜、黃瓜，因爲它們偏涼性。你吃瓜比較多就容易出現腹瀉，吃水果，除了吃梨以外，蘋果也是非常健康的水果，它是平性的。
從中醫說食品有那麼幾系列，分別是熱性、溫性、涼性、寒性、平性。也就是在溫性裏邊最熱的變熱，在涼裏邊再涼點就變成寒性，如果不涼也不熱就是平性。所以根據不同節氣、不同的年齡段要吃不同性質的水果。希望以上內容對大家有所幫助。
