踢毽子是一項簡便易行的健身運動，在國內流傳很廣，是一項民間體育活動。毽球成本低，鍛鍊效果好，男女老幼皆宜，是大家喜聞樂見的運動。那麼，踢毽子的好處有那些？接下來爲大家介紹。
踢毽子的好處
1、增強肌肉力量
踢毽子以下肢肌肉的協調運動爲主，功夫在腳上。可以鍛鍊髖關節、膝關節、踝關節等，增強了肌肉的力量和相應關節的柔韌性，又有效地預防了一些血液迴流障礙性疾病，尤其上班族可以改善下肢“深靜脈血栓形成”性疾病。
2、避免關節僵化
踢毽子時，隨着毽子的起落，脊椎各關節屈伸有節、有度，椎體的深、淺層肌及頸前、頸後肌等一張一弛的功能鍛鍊，避免了椎關節的僵化，增強了關節的穩定性，預防了頸椎病，修整了腰肢體態。另外，對老人的肩周炎有很好的防治效果。
3、調節神經
踢毽子要求人的思想高度集中。瞬間完成踢的動作，技術到位，動作準確，毽子才能遂心着意。大腦皮層勢必建立起新的興奮中樞，轉移思維。對於調節高級神經活動、化解心理壓力十分有益。
以上就是踢毽子的好處的介紹，踢毽子的好處多多，使身體各部分都能得到很好的鍛鍊，有效地提高關節的柔韌性和身體靈活性，增強血液循環和新陳代謝。希望對您有幫助，祝您生活愉快！
