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踢毽子的技巧和方法

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踢毽子看起來是很簡單,只要能接到毽子,不讓毽子落地就好了。但其實踢毽子也是需要一定的技巧才能踢得更好的。踢毽子的技巧有哪些呢?

踢毽子的姿勢

用正確的姿勢才能夠更好的去進行踢毽子運動。這也是學習踢毽子需要掌握的技巧。下面介紹三種比較基本的踢毽子的姿勢。

內踢的姿勢

在身體的正前方踢毽子,是最基本的一種方式。身體站直,大腿擡起,與身體陳成90度角,小腿橫向擡起,與大腿成90度角,用腳的內側去踢毽子。

側踢的姿勢

當毽子飛到身體的左右側靠近大腿處,可以用側踢快速接到毽子。身體站直,左腿或右腿,向左或向右擡起,小腿自由伸屈,可以提到稍遠的地方和近身的地方。這個是要用腳的外側去踢毽子。

交叉踢的姿勢

可用於踢近身毽子和稍後方的毽子。身體站直,重心右移,左腳擡起,向右後方踢去,用腳掌接鍵,可自由調節踢向偏後還是近身。

踢毽子的技巧和方法

選擇平坦開闊的場地

踢毽子時要選擇比較平坦開闊的場地進行,一方面是踢毽子的過程中是需要走動的,一方面也是避免有風的干擾。

踢毽子的技巧和方法 第2張

練習空踢

在正式開始踢毽子之前,可以先嚐試進行空踢,熟練踢毽子的動作和培養身體的平衡感。

踢毽子的技巧和方法 第3張

注意力要集中在毽子上

踢毽子時兩眼要注視毽子,不要單看腳的動作正確與否,而忽略了掌握毽子落下的時間點。掌握了毽子落下的時間點才能更好的接到毽子。

踢毽子的技巧和方法 第4張

踢毽子看起來是很簡單,只要能接到毽子,不讓毽子落地就好了。但其實踢毽子也是需要一定的技巧才能踢得更好的。踢毽子的技巧有哪些呢?

儘量不要用手接毽子

有些人在毽子快要落地或者超過自己能接到的範圍時,喜歡用手去接毽子。這時儘可能的用腳背去接。可以訓練對毽子的接續性及流暢性,還有人的耐力及步法的靈活。

踢毽子的技巧和方法 第5張

保持毽子直起直落

除了在花樣提法中,毽子方向會有變換之外。其他的踢法都需要保證毽子是直起直落的。

踢毽子的技巧和方法 第6張

跳躍踢毽子時用前腳掌落地

身體躍起在半空中踢毽子時,注意當落下時,以前腳掌先着地,以保持腳步輕快,並可避免腳踝受傷。

踢毽子的技巧和方法 第7張

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