一般情況下，坐月子期間每天可以吃一兩個雞蛋，不超過三個。具體分析如下：
坐月子也就是產褥期。女性在經歷產程長時間的體力消耗後，要適當的補充含蛋白質豐富的食物，比如雞蛋、魚蝦、豆製品等，蛋白質有助於補充身體所需要的能量，促進身體快速恢復。雞蛋中含有蛋白質、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鈣、鉀、鐵等人體必需的微量元素，一個雞蛋中含有213mg的膽固醇，雖然雞蛋中含有卵磷脂，有降低膽固醇的作用，但是同時蛋黃中也含有大量膽固醇，進食雞蛋過多，會增加肝、腎負擔且不會吸收。所以通常人體吸收蛋白質爲2個雞蛋，不超過三個爲宜。
建議坐月子飲食上要均衡，合理的膳食能夠促進產婦身體恢復和增加乳汁的分泌。另外避免勞累和劇烈活動，保證充足的睡眠和良好的心情。
