鴿子蛋和雞蛋營養對比 鴿子蛋一天可以吃幾個

鴿子蛋也是一種營養價值很高的蛋類，只是在生活中比較少見，那可以將鴿子蛋和雞蛋營養對比一下嗎？

鴿子蛋和雞蛋營養對比

是差不多的。

鴿子蛋與雞蛋中所含的營養物質種類大部分是差不多的，只是在含量上略有差別，其中每100克鴿子蛋的熱量爲96大卡，其中含有蛋白質10.2克，脂肪5.74克，碳水化合物2.5克。

而每100克雞蛋的熱量爲139大卡，其中含有蛋白質13.1克，脂肪8.6克，碳水化合物2.4克，從數據上來看的話，鴿子蛋的熱量會更小一些，但是雞蛋的蛋白質、脂肪含量都要更高一些。

鴿子蛋一天可以吃幾個

3-4個左右即可。

雖然鴿子蛋的營養比較豐富，但是任何食物吃多了的話都會對人體健康造成不利的影響，因此在吃鴿子蛋的時候也同樣需要控制好食用量，以免對身體造成較大的負擔。

一般來說鴿子蛋的體型都比較小，一個鴿子蛋的重量大約只有15-20克左右，而一個雞蛋的重量大約有60-70克左右，因此對於一般人羣來說，每天可以吃3-4個左右的鴿子蛋。

孕婦能吃鴿子蛋嗎

可以適當地吃一些。

鴿子蛋的營養十分豐富，其中含有豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素和礦物質，食用後可以爲人體補充多種營養元素，有助於維持人體組織器官的正常生理功能。

而孕婦正是需要大量營養的時候，所以對於孕婦來說，在懷孕期間是可以適當地吃一些鴿子蛋的，不僅有利於自身的健康，而且還能促進胎兒大腦和身體的發育。

孕婦吃鴿子蛋最佳時期

沒有具體規定。

鴿子蛋是一種營養價值很高的食材，適量地食用對於孕婦以及胎兒的健康來說都是有利的，而對於孕婦吃鴿子蛋什麼時候是最佳時期來說並沒有具體規定，不論什麼時候都是可以適當地吃一些的。

特別是對於孕晚期來說，此時是胎兒生長髮育最快的時候，因此適當地吃一些鴿子蛋的話也能促進胎兒的生長髮育。