鴿子蛋是一種營養價值非常高的食物，不管是老人還是孩子，適當的吃一些都非常不錯，那麼鴿子蛋一天可以吃幾個？
鴿子蛋一天吃3—6個比較好。
鴿子蛋一天可以吃3—6個，比鵪鶉蛋要大一些，但是比雞蛋要小，裏面含有礦物質元素以及鈣質，營養價值和雞蛋還是比較相似的，所以每天適當的吃上幾個，就可以補充身體所需要的營養物質。
鴿子蛋中含有不少的營養物質，主要含有蛋白質、維生素、碳水化合物、核黃素以及鈣、鋅等多種礦物質元素，若是經常適量食用，有利於補充自身所需的營養素。
在中醫上，鴿子蛋味甘、性平，入肝經，具有不錯的滋肝養腎、益精氣的作用，長期適當吃些，有利於緩解因腎虛而導致的腰膝痠軟、心悸失眠等不適症狀，具有一定的保健養生作用。
由於鴿子蛋中含有豐富的蛋白質、脂肪、糖分、磷脂、維生素等微量元素，這些營養成分都是人體生長所需的重要成分，並且容易被人體消化和吸收，食用有利於促進自身的生長髮育。
因爲鴿子蛋中礦物質含量豐富，其中鐵元素含量較多，食用後可以快速的被人體消化和吸收，有利於調節自身的氣血。
營養價值差別不大。
1、從營養成分上來說，鴿子蛋和雞蛋中含有的營養成分相差不多，只是雞蛋中氨基酸組成相對來說接近於人體的需要，比較利於人體吸收，其中蛋白質的利用率也較高。
2、而鴿子蛋中含有較高的鈣元素，其中蛋白質和脂肪含量相對較低，但是，蛋類攝入營養素的多少和蛋的大小有關，因此吃得越多，便會攝入更多的營養素，因此兩者的營養價值差別不大。
