晚上進食很容易導致能量轉化成脂肪囤積在體內，所以晚上吃什麼不容易長胖很重要，飲食減肥是很常見的一種減肥方式。那麼，晚上餓了吃什麼不長胖呢？接下來就爲大家解答這個問題。
晚上餓了吃什麼不長胖
1、牛奶
牛奶當中含有一種色氨酸這種成分可以使人鎮靜下來，晚上喝牛奶不會導致發胖。睡眠質量的好壞與身體肥胖是有很大關係的，臨睡前喝杯溫牛奶有助於提高睡眠質量，而且還能夠促進排毒代謝的正常進行，給減肥增添動力。
2、香蕉
晚上吃香蕉也不會導致肥胖，吃香蕉可以穩定血清素和祛除黑色素，在香蕉中含有鎂元素，這種元素有助於肌肉鬆弛，睡覺時幫助放鬆，還有大量的纖維素，多吃可以幫助暢通腸胃幫助排毒，身體中的毒素能夠順利的被排出。
3、蘋果
雖然我們經常都會說要多吃一點水果能夠幫助消化，但是在感到飢餓的時候去吃一個蘋果，就能夠給人提供身體所需要的能量。晚上睡前如果感到餓的話，就可以去吃一個蘋果，不僅會趕走飢餓感，而且還容易消化，還有清理腸道脂肪的效果。
4、蔬菜
蔬菜當中含有非常豐富的營養膳食纖維，而且攝入後消化的也非常快，晚上餓了吃一些蔬菜並不會讓自己發胖，是睡前進食的最佳選擇。但是要提醒大家一下，如果是想吃蔬菜類的話，最好是把蔬菜做熟，避免涼的蔬菜刺激腸道。
以上就是關於晚上餓了吃什麼不長胖的介紹。希望以上內容對您有幫助。
