晚上吃什麼菜不會胖

晚上餓了怎麼辦?想吃點東西，又怕吃了之後睡覺會造成脂肪堆積，反而導致肥胖。但如果實在是很餓，該怎麼辦好呢?晚上吃什麼菜不會胖呢?

晚上吃冬瓜不會胖

冬瓜富含維生素，且含熱量較低，具有利尿的功效，能幫助排出體內多餘的水分，減輕體重。如果經常食用冬瓜還能改變食物中的澱粉和糖類，防止它們轉化爲脂肪，避免肥胖。

晚上吃土豆不會胖

土豆算得上是最有營養的天然瘦身食物，既不含脂肪和膽固醇，熱量也很低，而且含有非常豐富的膳食纖維，能帶來很強的飽腹感，睡前吃些土豆不僅不會導致發胖，還能有效改善睡眠質量。

晚上吃豆製品不會胖

大豆和豆製品中含有豐富的不飽和脂肪酸，能分解體內的膽固醇，促進脂肪代謝，避免皮下脂肪在體內堆積，特別是其中所含的皁素，能排除粘附在血管壁上的一種脂肪，並能減少其中膽固醇含量。

晚上吃南瓜不會胖

南瓜含有的胡蘿蔔素和維生素A非常高，而且它的熱量很低，飽腹感非常強，還可以促進消化。同時南瓜含有果膠，能夠幫助吸附腸道中的廢物，幫助排出體內毒素，還能提高細胞免疫力，起到減肥功效。

晚上餓了怎麼辦?想吃點東西，又怕吃了之後睡覺會造成脂肪堆積，反而導致肥胖。但如果實在是很餓，該怎麼辦好呢?晚上吃什麼菜不會胖呢?

晚上吃茼蒿不會胖

很多人都不喜歡吃茼蒿，但是茼蒿的營養價值很高，除了含有多種氨基酸、脂肪、蛋白質之外，還含有粗纖維，能夠加快腸道中的廢物排出，清除宿便，再者，茼蒿中鉀的含量也很高，有調節體內水液代謝，消除水腫的功效。