晚上吃小龍蝦會不會長胖 吃完小龍蝦吃什麼減肥

隨着溫度的升高，夏季的來臨，各大夜宵市場的龍蝦開始上架了，而最近正在減肥期間，那麼晚上吃小龍蝦會不會長胖呢？吃完小龍蝦吃什麼減肥呢？以下爲你解答。

晚上吃小龍蝦會不會長胖

吃多了會長胖。

小龍蝦還是一種高蛋白質的食物，其熱量並沒有很高，每100克小龍蝦中只含有93大卡的熱量，因此晚上適量的吃小龍蝦並不會發胖，並且蛋白質的產熱有所控制，不會導致熱量大量蓄積，但是過多食用是會增加腸胃負擔，影響食物消化與吸收，從而導致體內脂肪囤積，是會引起發胖的，特別是睡前1-2小時內食用小龍蝦。

吃完小龍蝦吃什麼減肥

蜂蜜水

從中醫的角度來說，蜂蜜具有潤腸通便、潤肺止咳的功效，在吃完小龍蝦之後，適量的飲用一杯能夠促進腸胃蠕動，幫助體內食物的消化，對於脂肪囤積有所預防，從而減少發胖機率。

檸檬水

檸檬中富含多種有機酸，比如：檸檬酸、蘋果酸等等，這些物質進入人體後，能夠在一定程度上刺激胃酸分泌，從而促進食物的消化，避免脂肪囤積，在吃完小龍蝦後，飲用一杯對減肥有所幫助。

橘子

橘子中富含維生素C、多種有機酸、礦物質等營養成分，在食用完小龍蝦之後，可以適量的食用1-2個橘子，能夠刺激體內胃酸分泌，幫助人體對小龍蝦的吸收和消化，從而避免長胖情況，還可對減肥有所幫助。

減肥期間可以吃一頓小龍蝦嗎

少量食用一頓可以。

減肥期間少量的吃一頓龍蝦是可以的，並不會有很大問題，且後期可以通過跑步、跳繩等有氧運動幫助脂肪的燃燒，從而預防肥胖情況，但是減肥期間並不建議一頓吃太多小龍蝦，因爲市面上的小龍蝦都是經過加工的，且龍蝦中含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質以及微量嚴肅，過量的食用是會對減肥有所阻礙的，一般建議食用量在100克左右爲好。

20只麻辣小龍蝦的熱量

20只麻辣小龍蝦的熱量並沒有一個準確的數值，只能大體估算，因爲麻辣小龍蝦加入的配料用量不一，對於其熱量也會有所影響，一般來說，沒有加入任何配料的小龍蝦，每100克是93大卡熱量，而20只小龍蝦大約就是500克，因此20只單純小龍蝦的熱量爲450-500大卡，總體來說，加入配料之後，20只麻辣小龍蝦的熱量大約爲700-800大卡。