很多人都有吃夜宵的習慣，要是某一天不吃，就會餓得非常難受，嚴重時甚至會影響到睡眠，我們都知道，晚上吃東西對身體不好，那麼這晚上餓了吃什麼好呢？
香蕉中膳食纖維的含量很高，有很好的潤腸通便功效，並且自身比較柔和，很好消化，還能在胃內吸水膨脹，增加飽腹感，避免晚上吃太多其他食物。
人在晚上腹中是需要一定的食物的，尤其是含鈣食物，避免夜間鈣質流失過多，提早出現骨質疏鬆症，而牛奶就是很好的選擇，它含鈣高，吸收好，還能補充大量的蛋白質。
人在餓了時大腦會產生進食素，而蜂蜜中含有一定量的葡萄糖，在食用之後會很快爲機體提供能量，也就會抑制這種進食素的產生，在睡前用幾滴蜂蜜衝蜂蜜水喝，給人一種輕鬆感，有一定催眠之效。
減肥的人都會刻意的節食，尤其是晚餐不敢吃太多，還沒到睡覺時就會出現飢餓現象，這時可以吃一些黃瓜，黃瓜中含有較多的膳食纖維，食用有增加飽腹感的作用，並且黃瓜中熱量含量很低，十分適合減肥人羣食用，不僅管飽，還能減肥瘦身。
很多人都有吃夜宵的習慣，要是某一天不吃，就會餓得非常難受，嚴重時甚至會影響到睡眠，我們都知道，晚上吃東西對身體不好，那麼這晚上餓了吃什麼好呢？
粥類食物質地柔軟，清淡美味，十分適合胃腸不佳的人食用，胃腸功能不佳的人在飲食上需要少吃多餐，晚上若是餓了，可適量的食用一些粥，不過最好不是吃純白米粥，食用一些燕麥粥、百合粥等。
