晚上吃什麼好，晚上的睡眠時間最有利於護膚養顏，皮膚經過一天的勞累後，更需要充分的滋養和休息。除了用護膚品保養，晚上可以吃這些美顏食物，才能讓我們的氣色變得更好。
經常失眠多夢的朋友們可以試着睡前吃1根香蕉，可安撫神經，防止血壓上升，消除肌肉疲勞，有效地改善睡眠質量。另外，香蕉還有平衡褪黑素的功效，能讓皮膚變得白皙細嫩，光滑有彈性。
西紅柿裏的番茄紅素有很強的抗氧化能力，能防衰老、預防癌症、防黑眼圈，但這種抗氧化物質遇陽光會消解，每天晚上吃1個才能更好地發揮西紅柿的美容療效喲。
研究證明，每天晚上吃半個少糖的蘋果，能淡化皮膚上的黃褐斑和蝴蝶斑，還可以增強腸胃蠕動，第二天早起後更容易排出體內廢物，讓皮膚緊緻有光澤。咽喉腫痛、發炎的朋友可以在蘋果上撒點鹽，晚上吃能快速緩解咽喉疼痛。
我們腸道最活躍的時間段是每晚22點~2點，睡前3小時喝1杯酸奶，能讓腸道菌羣更加活躍，改善腸道環境，清理腸毒，有助於強化身體的抗病能力。
晚上吃什麼好，晚上的睡眠時間最有利於護膚養顏，皮膚經過一天的勞累後，更需要充分的滋養和休息。除了用護膚品保養，晚上可以吃這些美顏食物，才能讓我們的氣色變得更好。
冬天嘴脣最容易乾裂，即使白天抹了護脣膏也沒用，可以晚上吃1個獼猴桃，能滋養脣部。有些朋友早起全身浮腫，怎麼做也消不下去。晚飯後吃一個獼猴桃就能解決啦，消腫去炎症，輕鬆恢復苗條身材！
