香蕉，其味甘、性寒，歸肺、脾經，有清熱、潤腸、解毒的效果。可用於治療熱病煩渴、便祕、痔血等；又含有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和C，且膳食纖維也多，是相當好的營養食品。那麼，晚上吃香蕉可以減肥嗎？接下來就爲大家解答這個問題。
晚上吃香蕉可以減肥嗎
一般來說，因香蕉中含有豐富的膳食纖維，能引起高滲性的胃腸液分泌；從而將水分吸附到固體部分。另外，膳食纖維不會被消化和吸收，但能令糞便的容積量增大，促進腸胃蠕動，使糞便變軟而易排出。因此，香蕉能起到很好的潤腸通便作用；進而有一定的減肥效果。此外，香蕉中所含有人體必需氨基酸、礦物質，可促進人體新陳代謝，減少人體內囤積的熱量；對於人體減肥瘦身有一定幫助。但需注意，不可過度食用香蕉，會引起消化不良、糖分堆積；所以，想要減肥在吃香蕉時一定要適度，且要減少其他食物的攝入。
知識拓展：香蕉的營養價值
1、降低血壓
因香蕉中含有豐富的鉀元素，當鉀進入人體後，可對抗鈉所引起的升壓和血管損傷，能夠在一定程度上起到降低血壓的作用。另外，香蕉中富含的鉀元素還有強心的作用，能預防心臟病及中風等疾病的發生。
2、提高免疫
因香蕉內含有一種特殊的蛋白質，可作用於免疫系統上。從而進一步刺激T細胞分化，增強人體免疫力，且在腸胃道中會直接被吸收，不會被分解。因此，香蕉具有提高免疫力與抗病能力的作用。
3、防胃潰瘍
因香蕉中含有一種能刺激胃粘膜細胞生長繁殖的化學物質，有更多的胃粘膜來保護胃，故而能預防胃潰瘍。此外，香蕉還可消除疲勞；因香蕉中含有豐富的鎂元素，並含有的鉀可幫助身體排出多餘的鹽，平衡鉀和鈉，緩解眼部疲勞。
以上就是關於晚上吃香蕉可以減肥嗎的介紹。希望以上內容對您有幫助。
