香蕉可以晚上吃嗎 晚上吃香蕉有什麼好處

香蕉是很多人喜愛的水果，不止吃起來口感好，更重要的是它有很好的營養功效，那麼香蕉可以晚上吃嗎?

香蕉可以晚上吃嗎

香蕉中含有的各種營養物質對人體都是有着一定的維護的作用，所以即使是在晚上的時候食用一些香蕉也不會對人體健康造成什麼不利的影響，只要食用適量就可以了。

晚上吃香蕉有什麼好處

1.香蕉在晚上的時候適量的食用一些的話可以起到很好的安神的作用，對於促進睡眠有着很好的促進作用。

2.經常的食用一些香蕉也能起到很好的美白保持肌膚緊緻的作用，對於肌膚的護理有着很大的好處。

3.香蕉中含有的脂肪含量極少，所以在晚上食用也不會造成人體出現長胖的危險。

100克香蕉的熱量是多少大卡

每100克香蕉中含有的熱量大概在89大卡，這個數字相比於其它的水果而言是非常低的，所以是一種非常低熱量的水果，在平時吃一些香蕉，不必擔心會帶來肥胖，因爲它的這點熱量根本不會造成肥胖，而且還能夠有助於減肥瘦身。

香蕉含有哪些營養成分

香蕉的營養含量很豐富，特別是其中的碳水化合物比較高，每100克香蕉中所含有的碳水化合物大概在22克左右，還含有一克左右的蛋白質以及兩克左右的纖維素，這些營養的物質都是非常有助於我們的身體健康的，在滿足身體所需的同時，還能夠改善一些不適的反應。

香蕉吃了有什麼好處

1.香蕉能夠促進腸胃健康，很多人出現過便祕的情況，這是非常難受的，這跟自己的消化不良有很大的關係，通過吃香蕉能夠使消化系統得到提升，有效防止便祕。

2.香蕉中還含有一定量的鉀元素，能夠幫助降低血壓，所以高血壓的人也可以吃香蕉來改善。