現在的生活水平越來越高，因此肥胖人士也越來越多，人們爲了保持身材，想通過各種方法減肥，晚上吃水果可以減肥嗎？
晚上吃水果可以減肥嗎
晚上吃水果可以起到減肥的作用，但要掌握正確的時間，合理選擇水果品種。晚餐可以選擇一些蔬菜和水果來代替主食。像香蕉、蘋果、西紅柿、黃瓜、獼猴桃。但是睡前一小時不要吃東西，這樣很容易增加胃腸道的負擔，引起消化不良。儘量少吃含糖量高的水果。減肥期間，除了吃水果，最好積極參加體育鍛煉。通過有氧運動減掉體內多餘的脂肪更科學合理。
晚上可以吃水果，但建議吃的時候要適量。吃太多或睡前吃水果對身體的弊大於利，所以晚上吃太多水果不好，吃得太晚也不好。如果吃水果的時間對，晚上適量食用，對身體會有一定的好處：補充營養：水果一般含有維生素、纖維素、果酸等營養成分。飯前飯後吃水果可以爲人體提供一定的營養。
另外晚上吃水果還可以助消化：水果中的纖維素還可以促進腸道蠕動，改善便祕。水果中的有機酸能刺激人體消化腺，幫助人體在飯後消化，所以飯前飯後適量吃水果有一定的好處。希望這篇回答能幫助到您！
