雖然說吃水果對身體是很有好處的，但並不是說任何時間段吃水果都好。在某些特定時間段吃水果太多，對身體健康是會有影響的的。那麼晚上吃什麼水果好更容易減肥呢?下面就爲大家介紹。
蘋果含有的豐富果膠，可以幫助腸胃蠕動和排除體內的毒素，還可降低人體對熱量的吸收。豐富的維生素C能夠有效促進消化，清理人體的腸胃道，還可起到美容的作用;富含的鉀元素還能夠防止腿部水腫。因此晚上吃完飯之後，可以選擇吃蘋果。
香蕉的卡路里低，並且膳食纖維的含量豐富，睡前吃香蕉不但不會引起發胖，還可促進消化、排毒通便、防止便祕。此外，香蕉還蘊含大量的鉀和鎂，對改善失眠症狀也有良好的功效。鉀元素能夠有效防止血壓的上升和肌肉痙攣，鎂元素可以鬆弛肌肉，有效地緩解身體疲勞。
葡萄也是適合晚上吃的水果。葡萄的營養價值十分豐富，除了蘊含豐富的果糖、葡萄糖、維生素B1、維生素B2、維生素C、鐵、鈣等多種成分之外。還含有輔助睡眠的褪黑素，可以幫助調節睡眠的週期，治療失眠。此外，吃葡萄還可輔助治療神經衰弱。
獼猴桃富含的血清素能促進腦部釋放緩解壓力的激素，幫助減壓，改善睡眠。所含的鎂元素有鎮定大腦、穩定情緒以及抑制交感神經的作用。晚上吃獼猴桃可以治療失眠。另外，獼猴桃含有豐富的可溶性膳食纖維，能夠快速清除體內堆積的有害代謝物，幫助消化、防止便祕。
雖然說吃水果對身體是很有好處的，但並不是說任何時間段吃水果都好。在某些特定時間段吃水果太多，對身體健康是會有影響的的。那麼晚上吃什麼水果好更容易減肥呢?下面就爲大家介紹。
柿子中含有大量的柿膠粉和紅鞣質，早上空腹食用，胃酸與之作用容易形成凝塊，即“胃柿石”，嚴重影響消化功能，因此柿子比較適宜飯後或晚上食用。
橘黃色的代表水果有檸檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠蘿、橘子等，在這些水果中都含有大量天然的抗氧化劑β—胡蘿蔔素，是防止病毒活性最有效的成分，可以幫助人體提高免疫力。此外橘黃色水果中所含有的橘色素還具有一定的抗癌功效，讓你在減肥的同時還能享受健康。
紫黑色水果主要包括葡萄、黑莓、藍莓和李子等，這種水果中除了含有原花青素能消除眼睛疲勞的之外，它還能夠增強血管彈性，防止膽固醇以及脂肪的囤積，從而達到明顯的減肥功效。而且與淺色水果相比，紫黑色水果中還含有更爲豐富的維生素c，能夠有效提高人體高抵抗力。
在晚上的飲食中，多選擇一些綠色的水果是不會有錯的，它們的減肥效果非常的明顯，如青蘋果中含有葉黃素和玉米黃質，它不僅具有減肥的功效，同時它們的抗氧化作用還能使視網膜免遭損傷，因此還有保護視力的作用。
紅色水果的代表有番茄、石榴等，這些紅色水果中所含有的熱量都非常的低，經常食用能令人身體健康，體態輕盈。而且紅色水果普遍都含有大量的抗氧化劑，具有很強的抗氧化能力，能夠清除自由基，抑制癌細胞形成，提高人體免疫力，所以說紅色水果不僅僅可以幫助減肥，同時還能起到保護身體健康的作用。
