冬季，很多女孩很容易因爲虛冷症引起水腫或者下半身肥胖等問題。在這個時候用泡腳來減肥就再合適不過，而且還可以暖身。
是的，這得先從基礎代謝說起，其實我們每天消耗的能量裏，基礎代謝就佔了2/3，基礎代謝消耗的能量在溫度適宜（20-25℃）的時候最平穩。而在酷熱或嚴寒，基礎代謝水平上升，身體消耗的更多，身體的脂肪也會被更快消耗。所以冬天是適合減肥的哦。對於大部分人來說，冬天減肥如果方法用得正確，的確可能會瘦得快，甚至效果更好。
食慾大增，或者聚會的時候總是會出現飲食過量的情況，很容易導致肥胖。遇到這樣的情況就要採取小節食的方法來幫助保持身材。前一天晚上的飲食過量，應該在第二天只吃些水果或者蔬菜節食一天；如果中午食用過量，應該在當天進行小節食減肥。
食慾變好的季節，總是想多吃一點，但這樣對瘦身沒有一點的幫助。改變一下飲食順序，也許吃的也就不那麼多了。讓你越吃越瘦的飲食應該是從湯類開始，吃蔬菜，最後吃主食也就是攝入碳水化合物。這樣一來，之前的湯和蔬菜已經使肚子變飽了，等到再吃主食的時候，就很自然會減少主食的攝入量，對減肥非常有幫助。
冬季變冷之後，身體的代謝會變得緩慢，脂肪的燃燒率就會降低。所以冬季減肥應該加入運動，運動可以幫助提高身體的代謝，消耗熱量燃燒脂肪。可以利用初冬短暫的溫暖，多進行一些戶外的運動，跑步、散步或者登山。如果天氣轉涼可以去健身房進行鍛鍊，也可以選擇在家中跳減肥操或者瑜伽等。
紅薯是膳食纖維食品，特點是低脂肪、低熱量，100克紅薯中才含脂肪0.2克，並且其膳食纖維能加速膽固醇的排出，增加飽腹感，一定程度上能代替白米麪，有利於減肥，但需要注意的是不能拋棄肉蛋、奶豆類和蔬菜水果，不然無法保持營養全面。
