減肥一年四季都可以進行，應該說想要持續有效的減肥，一年四季都應該保持科學的運動，合理的飲食才行。儘管減肥跟季節沒有太大的關係，但是我們可以利用季節的特點來幫助放大減肥的效果。那麼現在問題了，溫度最高的夏天和溫度最低的冬天，哪個季節減肥效果更好呢？
冬天相對於夏天來說冬天更容易發胖。這是因爲冬天身體合成脂肪的速度是一年中最快的時候，而氣溫低，合成的脂肪消耗速度卻是最慢的，以幫助身體有足夠多的脂肪禦寒。冬天是最容易發胖的時候。
儘管冬天最容易發胖，但是冬天的減肥效果也是最好的。
我們都知道減肥是從飲食和運動開始的，冬天氣溫低，身體進行運動需要消耗的熱量比平時要多得多，而冬天只要運動的同時控制住飲食是可以發揮最好的減肥效果的。
夏天想要減肥的話，效果雖沒有冬天好，但是比春秋減肥效果要好得多。
這是因爲夏天天氣炎熱，身體大量出汗的同時也需要消耗較多的體能，再加上天氣炎熱對人體的食慾會產生一定的影響，攝入的熱量降低，從而幫助減肥。但是要注意夏天容易進食雪糕、可樂等高熱量的甜食飲料而導致身體虛胖，所以要多加控制。
不管是冬天還是夏天想要有效減肥，都離不開有效的飲食控制以及持續的有氧運動。
1.在飲食上，要少量多餐，控制熱量的攝入，多吃蔬菜水果、肉類食物可以魚肉、雞肉，冬天可以吃羊肉、牛肉等多蛋白少脂肪的等等。
2.在運動上，每天或者是每週5次進行有效的持續性有氧運動40~60分鐘以幫助消耗身體熱量，分解脂肪。
