很多人應該都知道多喝水可以幫助減肥，但是在減肥的時候喝冷水還是熱水也是有講究的，下面就一起來看看吧！
冬天喝冷水理論上是可以幫助減肥的，但是效果並不大，因爲冷水在體內升溫也是需要消耗熱量的，而且這種方式並不適用於所有人。
冬季天氣寒冷，但是很多人爲了減肥還是選擇喝冷水，因爲冬天氣溫低，如果你喝涼水進入身體，它會慢慢升溫到37攝氏度，這會消耗一些熱量。
想要通過喝水來減肥額的話最好選擇喝熱水。
熱水的減肥效果其實比冷水要好，而卻多喝熱水對於身體健康也是好的，首先因爲熱水可以促進身體內脂肪的燃燒，達到減肥的目的；其次熱水可以促進腸胃的蠕動，然後促進消化從而達到減肥目的；然後喝熱水可以促進內臟機能的新陳代謝，使得身體毒素可以快速的從你身體內排出，從而達到減肥的目的。
減肥期間最好保證每天8杯水的攝入量，其中有兩個時間段喝熱水減肥效果是最好的，首先餐前喝水可以抑制你的食慾，很多人吃完後肚子都會鼓起來，不管吃了多少都會，最好就是在餐前喝水，不但可以幫助你縮小胃部還能加速你的新陳代謝，補充人體所需的水分。其次下午喝水可以減去你因爲長期坐出的贅肉，下午茶的時候不要因爲餓了，就到處找零食吃，不如喝水吧，可以打消你想吃東西的念頭，如果不喜歡白水，可以泡一杯花茶來降低食慾。
