夏天我們的身體會經常流汗，導致身體水份流失，所以我們大家需要多喝水，那麼夏天喝熱水好還是冷水好呢？夏天喝什麼水合適呢？
夏天建議喝溫水。
夏天喝水的溫度最好不要超過50度。過熱的水會刺激口腔和消化道黏膜，甚至造成損傷。而且，喝太熱的水之後反而容易感到口乾。過冷的水也不好。首先，刺激胃腸，胃腸受冷刺激後容易發生痙攣，引起腹痛;其次，如果在很熱的情況下喝涼水，喝起來很暢快，但卻讓本來應該發出來的汗全都憋回去了，從中醫的角度講，也是對身體很不利的。
水加熱後其密度及化學活動性都有所改變，單分子運動速度更快。也即是說溫水被人體的吸收速度更快。所以夏天喝熱水能更快速地補充人體丟失的水分，起到解渴作用。
喝涼水只能短暫降低人體體溫，但也因爲毛孔收縮更不利於散熱。喝熱水能提高體溫，使毛孔打開，排出汗液，直接通過排汗驅走身體熱氣，起到解暑作用。
夏天喝熱水能加速身體的血液循環，促進水分代謝，加速體內毒素排出。且通過喝熱水排汗也能起到排毒作用。
喝熱水暖腸胃，可以促進腸胃蠕動，促消化，加速體內廢物排出。晨起喝一杯熱水可洗滌腸胃，溼潤腸道，軟化大便，起到潤腸通便的作用。
喝熱水能加速腸道的蠕動，使腸道的廢物不能停留，減少致病因子在腸道內停留的機會。有實驗證明，每天多喝水能使患結腸癌的機率小一半。所以夏天喝熱水，還能起到預防疾病的作用。
專家指出，飲用未煮沸的水，患膀胱癌、直腸癌的可能性增加21%-38%。當水溫達到100℃，這兩種有害物質會隨蒸氣蒸發而大大減少，如繼續沸騰3分鐘，則飲用安全。
千滾水就是在爐上沸騰了一夜或很長時間的水，還有電熱水器中反覆煮沸的水。這種水因煮過久，水中不揮發性物質，如鈣、鎂等重金屬成分和亞硝酸鹽含量很高。久飲這種水，會干擾人的胃腸功能，出現暫時腹瀉、腹脹；有毒的亞硝酸鹽還會造成機體缺氧，嚴重者會昏迷驚厥，甚至死亡。
蒸鍋水就是蒸饅頭等剩鍋水，多次反覆使用的蒸鍋水亞硝酸鹽濃度很高。常飲這種水，或用這種水熬稀飯，會引起亞硝酸鹽中毒；水垢經常隨水進入人體，還會引起消化、神經、泌尿和造血系統病變，甚至引起早衰、癌症。
俗稱“死水”，也就是長時間貯存不動的水。常飲用這種水，對未成年人會使細胞新陳代謝明顯減慢，影響身體發育；中老年人則會加速衰；許多老地方食道癌、胃癌發病率日益增高，可能與長期飲用老化水有關。老化水中的有毒物質也隨着水貯存時間增加而增加。
