很多女性朋友們都會減肥，在減肥期間都會需要喝水。減肥喝水是很有講究的，那麼減肥多喝水還是少喝水呢？
減肥要多喝水，能幫助消化食物。
當我們吃了一些比較乾的食物比如餅乾、糕點、薯片、瓜子、花生等，感覺特別容易渴，有時候甚至還會出現肚子脹、消化不良、打嗝有腐敗味等症狀。這些信號都告訴我們要馬上爲身體補充水分！這些食物在本身含水分比較少，吃這些食物一定要多補充水分。
喝水會讓口腔和胃部感受到有東西經過的感覺，水分可以撐起胃部的空間，減輕飢餓感，增加飽腹感，降低你的食慾。水是良好的食慾抑制劑。
膽固醇偏高不僅僅影響着健康，容易患高血壓、心臟病，更會影響着你的好身材。膽固醇過高，新陳代謝就會減緩，減肥就更加困難。喝水能降低你的膽固醇還幫你減肥。
人體70%都是水，一旦身體缺水，你體內的肌肉彈性就會下降，皮膚也會鬆弛。多喝水有助於你的肌肉增強，而肌肉可以加快燃燒熱量，所以，多喝水有助於減肥。
多喝水有利於消化和排除體內多餘的廢物。用餐前先喝點溫水，小口咽，讓水慢慢滋潤咽部，過10～15分鐘後再進餐。這樣不僅可以緩解因身體缺少而引發的咽乾，而且可以起到促進胃腸消化功能的作用。
過量進食或者消耗不足容易造成脂肪堆積，導致肥胖。水有燃脂作用，並有助於促進肝臟內脂肪的代謝，所以，多喝水、主動喝水有利於減少體內脂肪的堆積。
不是。
踐行喝水減肥法時，人們似乎常常陷入這樣一個誤區，即喝得越多越好。其實，適量的水分就可滿足需要，如果沒有節制的飲水很容易導致身體血液循環不暢，反而影響新陳代謝，不僅不利於減肥，還會導致眼袋、下半身水腫肥胖、胃寒等情況，嚴重還可能造成腎臟功能受損等。
一般來說，人體每天大約需要2500毫升的水分，其中300毫升水分來自身體代謝，其餘的2200毫升則來自食物和飲水。我們進食的所有食物中多多少少都會含有水分，以蔬菜和水果的水分最豐富。蔬菜含水分達90%以上，水果含水分達80%~90%。正常進餐能夠補充大部分的水分，其餘水分則需通過喝水獲取。
很多女性朋友們都會減肥，在減肥期間都會需要喝水。減肥喝水是很有講究的，那麼減肥多喝水還是少喝水呢？
1、每天喝1800-2000毫升的白開水，或者是茶水、礦泉水、純淨水等。
2、不喝各種碳酸飲料、果汁飲料，因爲它們是添加了碳水化合物的水，屬於可以喝的卡路里！
3、早晨空腹喝杯溫開水，或者檸檬水，補充水分，促進腸道蠕動，幫助排泄排毒。
4、不要等口渴時再喝水，每隔1-2小時補充1杯水，喝水時不要太快太急。
