大家都知道減肥需要多喝水，因爲喝水可以促進新陳代謝，但是喝水減肥也是要講究方法的，如果喝多了反而還有可能會導致長胖，下面就來看看減肥需要喝多少水。
水喝的太多會影響身體健康，但是一般不會導致發胖。
擔心喝水發胖的朋友其實大可放心，喝水是可以減肥的，並不會發胖。喝水不僅不會發胖，反而可以減肥，更具有其他的好處。喝水可以預防器官及肌膚老化。
很多人應該都聽說過每天需要喝八杯水，具體也就是2000—2500毫升。
不管是減肥還是正常的生活，每天都應該喝八杯左右的水，千萬不要等到口渴了才喝水。一般來說，人體每天大約需要2500毫升的水分，其中300毫升水分來自身體代謝，其餘的2200毫升則來自食物和飲水。
1、起牀30分鐘後喝1杯溫水幫助腸胃蠕動，人體經過一夜的睡眠後，會流失大量的水分，所以，每天早上起牀後大約30分鐘後，可先喝1杯溫水幫助腸胃蠕動，也有助於早晨的排便。
2、兩餐間的空腹期及下午2~5點代謝旺盛期，爲最佳飲水時機最佳的飲水時間，爲兩餐間的空腹期，而每天下午2~5點是人體代謝最快的時間，也是最佳的喝水時段。
3、到了晚上，人體代謝變得較緩慢，就可減少喝水量，讓身體漸漸進入休息狀態，也可避免早晨的水腫現象。
