大家都知道減肥需要多喝水，因爲喝水可以促進新陳代謝，但是喝水減肥也是要講究方法的，如果喝多了反而還有可能會導致長胖，下面就來看看減肥需要喝多少水。
適量喝不會長胖。
減肥期間確實需要多喝水，而且誰本身也沒有什麼熱量，而且可以促進新陳代謝是與助於減肥的。但是水喝的太多了可能會導致水中毒，另外如果喝水的時間不對有可能會導致水腫。
很多人應該都聽說過每天需要喝八杯水，具體也就是2000—2500毫升。
不管是減肥還是正常的生活，每天都應該喝八杯左右的水，千萬不要等到口渴了才喝水。一般來說，人體每天大約需要2500毫升的水分，其中300毫升水分來自身體代謝，其餘的2200毫升則來自食物和飲水。
1、缺水會導致身體的代謝率下降，而感到口渴的時候就表明身體已經開始缺水了，所以平時就要養成好的喝水習慣。
2、起牀30分鐘後喝1杯溫水幫助腸胃蠕動，人體經過一夜的睡眠後，會流失大量的水分，所以，每天早上起牀後大約30分鐘後，可先喝1杯溫水幫助腸胃蠕動，也有助於早晨的排便喔!另外兩餐間的空腹期及下午2~5點代謝旺盛期
3、爲最佳飲水時機最佳的飲水時間，爲兩餐間的空腹期，而每天下午2~5點是人體代謝最快的時間，也是最佳的喝水時段;到了晚上，人體代謝變得較緩慢，就可減少喝水量，讓身體漸漸進入休息狀態，也可避免早晨的水腫現象。
