兒童的生長髮育過程，尤其備受他們父母的關注，那麼兒童早餐吃什麼最有營養
兒童早餐吃什麼最有營養
寶寶吃這些最有營養：寶寶早餐要攝取足量的蛋白質、能量和維生素，經常有以下幾點。一、蛋白質多爲蛋白質食物，主要是乳品，所以寶寶早上必須喝乳製品。3歲以下喝奶粉，3歲以上喝鮮奶比較好。另外，吃雞蛋可以補充蛋白質和各種營養素。
二、必須爲能源、早餐提供能量。吃主食，吃全麥麪包，或者饅頭、花捲等，有助於提供能量。三、水果、早餐要適量食用水果和蔬菜，確保維生素和微量元素的供應。寶寶一天三餐，早餐是最重要的。請一定要吃飽。早餐包括蛋白質、能量、蔬菜和水果，根據孩子的年齡選擇適當的選項。
兒童早餐也可以吃碳水化合物，也就是穀物食物。例如饅頭、米飯等。喝乳製品，牛奶是個不錯的選擇。牛奶中含有豐富的蛋白質。魚類特別是深海魚含有豐富的DNA，也有氨基酸，還含有新鮮的水果和蔬菜。不適合醃製類。鹽漬類中含有亞酸硝鹽對身體不好，所以最好不吃或不吃。希望這篇文章能夠幫助到您，祝您生活愉快，身體健康。
