每天適量的吃點水果，可以很好的給身體補充所需的水分以及營養元素，而且不同的水果還有不同的功效作用，那麼一天之中水果什麼時候吃最好呢？
早餐會吃水果的人比較少，大家早上忙於上班或上課，對早餐相對沒那麼重視。但早餐是一天活力之源，早餐吃水果，人體營養吸收快，可以選擇香蕉、芒果、梨子、橙子、葡萄等水果，對胃腸道的刺激比較低。
這個時候吃水果適合小孩或者需要少食多餐的人(如：增肥、糖尿病患者)，可以吃個香蕉+酸奶，有助於消化。
很多人飯前已經飢腸轆轆了，就會先吃水果充飢，可以選擇西瓜、桃子、蘋果、柚子等水果。適合減肥人羣，有利於控制體重。但有些水果不能空腹吃，比如柿子等。
餐後不宜馬上吃水果，建議飯後一小時後吃。可以選擇酸味水果，如菠蘿、獼猴桃、山楂、檸檬、番茄等，有助於腸胃消化。
睡前宜吃容易消化的水果，比如桂圓、橘子、柚子、紅棗等有助於消化、安眠的水果。不建議吃冰冷水果以及水量較大(如：西瓜)的水果，容易半夜起牀上廁所，影響睡眠。
草莓看起來非常的可愛，不僅僅如此，草莓的營養價值也很豐富，其中的維生素C含量很高，草莓中含有纖維素，所以還能夠促進腸胃的蠕動，幫助我們更好的消化，還能夠使大便變得通暢。
香蕉中的鉀元素很高，而鉀元素對我們的心臟和肌肉功能的增強都很有感觸，我們都知道香蕉能夠有效的治療便祕，還能夠治療小兒腹瀉，而且香蕉適合在飯前食用。
紅棗中的維生素C含量非常的高，甚至還被稱爲“天然維生素C丸”，紅棗適合在飯前吃，但是需要我們注意的是，那些胃痛或者是感覺腹部脹痛，消化不良的人不要食用紅棗。
1.聖女果含有可溶性收斂劑，很容易和胃酸結合，兩者結合以後我們胃裏面的壓力會增加，所以胃會覺得脹痛。
2.山楂也不可以空腹食用，因爲山楂很酸，空腹吃很容易胃痛。
3.橘子中含有大量的有機酸，空腹食用的話很容易胃脹。
4.香蕉也不能空腹食用，其中的鉀和鎂元素含量高，空腹食用會影響心血管。
5.柿子遇到胃酸會產生柿石，不能消化也排不出去，空腹食用很容易頭暈噁心嘔吐。
