小孩吃什麼有營養？試試兒童營養軟糖吧

幾乎每個家長都會希望自家的孩子能夠茁壯成長，這便離不開飲食上的營養全面搭配。營養對於人體主要是講究各種營養素的均衡攝入，而不是強調某一種營養素作用有多強大。所以，小孩吃什麼有營養，要分析平時的飲食結構是否合理，是否有偏食、挑食的情況。否則，會使腸道攝入營養素的能力比較差，從而影響小孩正常的生長髮育。

那麼，小孩吃什麼有營養，對身體發育有幫助呢?可以試試以下幾種食物：

蛋白質

蛋白質對促進兒童健康成長非常重要。它幫助建立肌肉，有助於保護視力，以及保持免疫系統正常運行。由於兒童仍然處於發育階段，因此應確保他們獲得充足的蛋白質食物，以確保身體成長不受損害。蛋白質含量較高的食物便有牛奶、豆類以及各種肉等。

鈣

在人體內，含有多種礦物質，其中鈣是含量最多的一種。人的骨骼和牙齒之所以較硬，主要是裏面含有較多鈣質的關係，鈣是構成骨骼和牙齒的主要成分。小孩如果缺鈣，會導致生長緩慢，還可能發生軟骨症、O型腿或X型腿等。含鈣量高的食物主要便是牛奶、豆製品等。

維生素

維生素人體需求量雖小，但卻是不可或缺的。小孩如果缺乏維生素，就有可能導致一些問題產生，比如缺乏維生素C會導致牙齦出血、免疫力下降;缺乏維生素D會導致鈣吸收不好，影響身體發育等等。對小孩來說，儘量缺少什麼就補充相對應的維生素。

DHA

DHA俗稱“腦黃金”，是對小孩大腦和視網膜發育極爲有用的一種不飽和脂肪酸。在兒童時期補充充足的DHA，能讓孩子記憶力更好、更加聰明。含有DHA較高的食物主要爲核桃、魚肉等等。

家長如果覺得小孩日常飲食中攝入的營養不足時，可以試試吃一些營養軟糖，這裏推薦湯臣倍健兒童營養軟糖。

湯臣倍健兒童營養軟糖分爲三款，分別是針葉櫻桃維C軟糖、牛乳鈣軟糖以及DHA藻油軟糖，每粒針葉櫻桃維C軟糖含維C量20mg，相當於一個90g檸檬所含維C量，酸甜可口的針葉櫻桃口味，口感Q彈，嚼勁十足;牛乳鈣軟糖中，每粒含有鈣45mg，每天4粒相當於一杯200ml牛奶的含鈣量，濃香的酸奶口味，酸酸甜甜，軟糯彈牙;以及富含DHA的DHA藻油軟糖，每粒含有48mgDHA，所含DHA來自藻油，不含EPA，香甜橙子口味，沒有腥味，更適合兒童食用。

小孩吃什麼有營養?除了正餐之外，試試每日多加幾粒湯臣倍健兒童營養軟糖吧~