水果含有人體必需的多種維生素、礦物質、碳水化合物、粗纖維、蛋白質及脂肪等營養素。吃水果不但可口，並能促進身體健康，進而達到防治疾病，養顏美容的效果，是最受現代人歡迎的天然健康食品。那麼，水果什麼時候吃最好呢？接下來爲大家解答這個問題。
水果什麼時候吃最好
一般來說兩餐之間吃水果比較好，但在一天中吃水果的最佳時間是，上午吃好過於下午吃，下午吃好過於晚上吃。水果的含水量往往很高，所以餐前吃水果會容易出現飽腹感，可以控制對食物的攝取量，避免因爲吃的過多影響到控制體重。但這並不代表吃了水果可以不吃飯，節食減肥是對健康非常不利的，只要科學的安排飲食，控制體重還是很容易做到的。另外要注意不要吃過多的反季水果，反季的水果往往會有人工的因素在其中多吃對健康無益處。
知識拓展：不同時間段應該吃什麼水果
1、早晨吃的水果
早上起來的時候，可以吃一些刺激性比較小的水果，這個時候人體吸收能力是比較好的，可以吃一些香蕉幫助排便，還有葡萄、芒果等都不容易給胃部帶來負擔。
2、中午吃的水果
在午飯之前大多的人都會有飢餓感，而且吃飯的速度也會比較快，這個時候可以吃一些有飽腹感的食物，還能夠控制食量，像是蘋果、桃子、柚子之類的水果。
3、下午吃的水果
在下午的時候容易有疲憊感，可以吃一些提神的水果，像是西瓜，一般建議飯後兩小時在吃，此外還有橘子，紅棗，櫻桃等都是可以少吃一點的，改變疲憊狀態。
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