水果含有豐富的膳食纖維和維生素，但是如果吃的時間不對，身體就不能完全吸收這些營養，吃了也等於沒吃!水果是指多汁且大多數有甜味可直接生吃的植物果實，不但含有豐富的營養且能夠幫助消化。那麼，到底吃水果的最佳時間是怎樣的呢?一起來看看吧。
1、早餐前10分鐘
最適宜吃的水果：蘋果、梨、葡萄
不要吃的水果：聖女果、橘子、山楂、香蕉、柿子
很少的上班族會在早餐里加水果，因爲有些連早餐都懶得吃。但是早餐前吃水果確實有意想不到的好處。它能增進維生素的吸收，而且水果中的果酸具有開胃的效果，還能增強食慾。
但是，有腸胃疾病的人則不適宜在早餐吃水果。
另外，早餐前10分鐘是空腹狀態，這時不能吃收斂性強的水果，如橘子、山楂等，它裏的有機酸會刺激胃部，出現胃痛。
2、飯後一小時
最適宜吃的水果：菠蘿、木瓜、獼猴桃、橘子、山楂
飯後吃水果主要是想促進消化，所以應選擇一些解膩、含有機酸的水果，如菠蘿，它所含有的菠蘿蛋白酶有助於消化蛋白質，補充人體內消化酶的不足，增強消化功能;木瓜中的木瓜酵素可幫助分解肉類蛋白質;山楂則可以促進脂肪分解，幫助消化。
3、睡前
最適宜吃的水果：桂圓
不要吃的水果：車釐子、提子、牛油果、榴蓮、山竹
晚上吃水果是極其不健康的，因爲水果大都含糖，這時身體的消化能力減弱，容易導致肥胖;而且有些水果含有豐富的纖維，吃後會使胃腸充盈，影響消化功能和睡眠。但是有一個例外，就是桂圓，睡前吃少量，可以達到安神助眠的效果。
小編結語：水果是對部分可以食用的植物果實和種子的統稱。水果有降血壓、減緩衰老、減肥瘦身、皮膚保養、明目、抗癌、降低膽固醇補充維生素等保健作用。洗水果不要使用普通的洗滌劑清洗水果，洗滌劑本身含有的化學成分容易殘留在水果上，用鹽水沖洗。但是，絕對不要在水中浸泡過長時間，否則水果內的維生素會悉數流失，使營養價值降低，而且溶解於水的農藥有可能會反滲入水果中。
