有人認爲紅糖水是在月經期間喝的，而主要的作用就是爲了應對經期出現的痛經。其實不然，喝紅糖水的時間儘管要求不多，但是如果是能夠注意以下的幾個時間點喝紅糖水，效果會更好。
一天之中，中午喝紅糖水最好。這個時間喝紅糖水能夠有助於身體對於紅糖水中營養的吸收。一般說好，一天中喝紅糖水的時間並沒有明確的要求，只要注意不要在早上起牀後空腹喝和晚上睡覺前喝即可。
經期前喝紅糖水效果更好。經期喝紅糖水能夠爲身體補充鐵質以備經期之用，而且經期喝紅糖水也能夠起到暖宮、溫經的作用，對於經前就出現了乳房脹痛、小肚疼痛等等經期綜合症有很好的調理作用。而且如果是經期痛經的話，月經來潮前喝紅糖水能夠幫助暖身，減少痛經的發生。
月經後喝紅糖水最好。月經之後喝紅糖水能夠幫助補充身體在經期流失的營養，而且還能夠幫助調理經後精神不佳、氣色不好。而且有的人在經期後出現痛經的話，也可以喝紅糖水來進行緩解。
如果是因爲經期受寒或者是本身體質偏寒等原因引起的繼發性痛經的話，是可以喝紅糖水來幫助舒筋活血，有效緩解痛經的。但是如果是本身經期量較大的話，喝紅糖水可能會使經血量變得更大，經期延長。
有人認爲紅糖水是在月經期間喝的，而主要的作用就是爲了應對經期出現的痛經。其實不然，喝紅糖水的時間儘管要求不多，但是如果是能夠注意以下的幾個時間點喝紅糖水，效果會更好。
早上空腹是不宜喝紅糖水的。身體在經過了一個晚上的睡眠之後，身體需要在夜間進行新陳代謝，細胞不僅需要補充大量的水分，身體也需要對夜間沉積的毒素等進行排出，早上喝白開水更能夠幫助稀釋血液，清洗腸道等等。
睡覺之前是不宜喝紅糖水的。睡覺身體消耗的能量減少，而紅糖水中的含糖量較高，不僅會加重血液的粘稠度，還很容易導致大量的糖分轉化成含脂肪堆積在體內引起肥胖、齲齒等問題。
