一天吃三個蘋果是否好，通常需要結合其他食物的攝入情況進行判斷。
1、比較好
膳食結構比較健康，比如食材豐富、搭配合理，出現以上情況通常比較好，因爲可以進一步補充維生素、水溶性膳食纖維等營養成分。而且蘋果還具有比較好的健脾養胃、促進消化等功效，同時熱量比較低，一般不會造成體重增長。
2、不好
除蘋果外，如果沒有攝入其他食物，通常不好。因爲蘋果中雖然維生素、纖維素含量比較高，但是身體必須的蛋白質、礦物質、鈣等其他成分含量比較低。單獨吃蘋果一般不能滿足身體營養所需，容易導致營養缺乏。
