夏天是各種水果上市的好時機，多吃水果不但能夠補充身體所需的各種營養，還能起到不錯的養生保健，美容功效，那麼夏天吃蘋果有什麼好處?吃蘋果的好處你知道多少呢?
便祕的人多吃蘋果是有好處的，蘋果中的果膠能夠吸收大量的水分，消化留在胃中的食物殘渣，排除身體中的毒素，具有很好的降肝火，胃火功效，有助於身體排泄，保持身體機能的正常運作。
蘋果中所含的大量纖維素能夠幫助維持體內的血糖水平，夏天天氣炎熱，人容易感到疲勞乏力，無精打采，食慾不振，這個時候吃一個蘋果不但能增強飽腹感，還能起到預防和緩解疲勞的作用。
蘋果中的鞣酸，蘋果酸，有機酸和果膠，纖維素都具有極強的收斂功效，其中果膠和纖維素還能吸收大量的病菌和毒素，夏天是大量病菌繁殖的季節，一旦吃了不潔淨食物，或者因爲其他原因感染了腸胃疾病，引起腹瀉，可以試試空腹吃一個蘋果，或者用蘋果煮水服用，能起到明顯的止瀉功效。
蘋果是屬於熱量比較低的一種水果，而且含有維持人體健康不可缺的氨基酸，蛋白質，各類維生素，礦物質和胡蘿蔔素，纖維素，吃蘋果既能增加飽腹感，又不會讓人體攝入過多熱量，而且蘋果中不含任何脂肪，是很好的減肥水果。
夏天是各種水果上市的好時機，多吃水果不但能夠補充身體所需的各種營養，還能起到不錯的養生保健，美容功效，那麼夏天吃蘋果有什麼好處?吃蘋果的好處你知道多少呢?
蘋果中的鉀含量多，鈉含量少，人體攝入鈉鹽過多的時候，蘋果中的鉀元素和體內剩餘的鈉元素相結合，有利於平衡體內電解質，起到降血壓的功效。
蘋果帶皮一起吃，能夠有效預防中風情況的發生，這是因爲蘋果皮中所含的黃酮類化合物遠遠高於蘋果肉，而且抗氧化性也很強，因此夏天適量吃蘋果對身體健康是很有利的。
蘋果中的微量元素也很多，其中以硼和錳含量最高，這兩種物質對強化骨骼發揮了很強的功效，硼元素能夠增加血液中的雌激素和一些化合物濃度，防止鈣質流失，因此，夏天多吃蘋果有利於鈣的吸收和利用，有效預防骨質疏鬆。
