核桃減肥期間能吃嗎 核桃吃了能減肥嗎

減肥的時候，恨不得什麼都不吃，但是不吃飯的時候，又會有一點肚子餓，那麼核桃減肥期間能吃嗎？下面就一起來看看吧！

核桃減肥期間能吃嗎

減肥期間其實是可以吃核桃的，雖然核桃的熱量以及脂肪含量都比較高，但是在減肥期間適當的食用是沒有關係的。

雖然說核桃中含有一定量的脂肪，但是隻要能夠把握住食用核桃的量，適當地食用，就不會引起發胖的結果。而且，核桃中所含有的某種物質對人體還能起到降低血糖的良好功效，抑制人體所吸收的糖分過多而出現上升的現象，從而對減肥起到一定的作用。

核桃吃了能減肥嗎

核桃適量的吃有助於減肥，但如果吃過量了可能會導致肥胖。

不過核桃具有促進腸胃消化的作用，適當地食用核桃能夠有效緩解人體便祕，排除人體腸胃過多的內容物，這對於減肥來講，也起到積極的效果。而且，核桃還能給人體增加飽腹感，從而能夠減少對其他食物的攝入量，達到減肥的良好功效。

減肥吃核桃要注意什麼

1、不能過量食用

過量食用的話，就不會被充分利用，會被人體作爲膽固醇儲存起來，從而引發肥胖；

2、要選對時間

吃核桃可以在上午或者下午吃，但是餐後吃的話會造成一天的攝入熱量過量，很容易發胖。建議早餐後一小時食用，而且不可過量，3顆左右就可以，早上新陳代謝旺盛，容易被消化吸收。

3、核桃仁不宜與酒同食

因爲核桃仁性熱，多食生痰動火，而白酒也屬甘辛大熱，二者同食，易致血熱的緣故。特別是有咯血宿疾的人，更應禁忌。如支氣管擴張，肺結核患者，飲白酒即可引起咯血，不與核桃仁共食，亦可致病。