壓力是生活的一部分，人體對壓力有一定的承受能力,在一定範圍內,壓勵可以讓反應敏捷,思路清晰,提高工作效率。那麼壓力過大怎麼緩解呢？
香蕉富含色氨酸(有助於睡眠)和維生素B6，可幫助大腦製造血清素，緩解壓力，有助於睡眠。
葡萄柚含有豐富的維生素C，有助於多巴胺的生成，緩解心身壓力，並使人產生愉悅感。
偏口魚富含脂肪酸,能夠舒張血管,降低血脂、血壓,不僅對心血管健康有益,還能夠緩解壓力、消除焦慮。
花椰菜屬於鹼性食物,能夠中和體內產生的乳酸,緩解疲勞、疼痛等症狀,促使體力恢復。
壓力是生活的一部分，人體對壓力有一定的承受能力,在一定範圍內,壓勵可以讓反應敏捷,思路清晰,提高工作效率。那麼壓力過大怎麼緩解呢？
杏仁富含維生素E,可增強免疫力,還含有單不飽和脂肪酸、蛋白質及鋅、鈣、鎂等微量元素，能夠爲機體提供充足的能量。
脫脂牛奶含有的鈣能夠減少肌肉痙攣，舒緩壓力。另外，低脂食物還能夠緩解情緒多變、焦慮;易怒等負面情緒。
